ケチャップはグルタミン酸

NHK・ためしてガッテンで、

ケッチャプがめんつゆ的に使えるって＠＠

だしまき卵も、切り干し大根、炊き込みご飯・・・

お味噌汁は50倍に＝味噌汁100mlケチャップ２g

これはいい！

今日は、コンコンコンコン寝てました。

マッサージにも行ったし、元気。

ただ、肩こり腰痛

全手指関節第一第二

足痛みます。グスン。

でも、

私の好きな人がテレビ出演。

録画した。バイタリティー溢れる人。

時々、いるよね、疲れない人。私なんて、

寝ていたいもん。

仕事やめない！老人にしぼる！生き続ける。

だから、やるしかない。

マッサージのお姉さんが、仕事始めて3

ヶ月ぐらいに指が痛かったけど、自然に治ったって。

壁を乗り越えなきゃね。ゼロからちゃんとしよう。

・・・人生長いね、子供いなきゃ、私、

働かないと思う。生きる意味見つかられないかも。

みんなえらいな～・・・

3年なんとかしよう・・・大丈夫かな～

一人でナントカしなきゃね。そ、ひとり！

ありがとう、聞いてくれて。20年ぶりの復職。

簡単じゃないよね？始めたばかりだ。

BCP

テレビでBCPという事業継続計画という言葉を知った。

調べてみたら、そんな指導訓練をする会社もあるらしい。

災害などで、企業が被害にあっても、

継続して事業を行えるよう事前の計画を立てて、

準備しておくものらしい。

東京に本社集中してたら、

地震でダウンすると、子会社までつぶれる。

アメリカでは

同時テロの時から、サーバーを二ヶ所に準備してたり、

要因確保方法を工夫してたり、

リーダーになりうる人の養成などして、

数時間で事業が行えるようにしているらしい。

日本ではまだ、３０％強の企業しか対応してないとのこと。

30年の間に起こるといわれてる地震。

何を優先してお金をかけるか、

難しいもんだね。

で、今日の私・・・上司に、もっと働けと言われた。

ま、これが働くという事だよね。

上司の気持ちもわかる。

インフルエンザなど、人員不足時、

対応できる人を増やしたいのだと思う。

確かに、同じパートでも、アラサーの子達は、良く動く。

秋は苦手。涙が出る。足もとが崩れていく感じがする。

刺激が大きくなって、情報過多、処理能力低下。

孤立感が強くなって、自傷したくなる。

喉が詰まって、気がつくと歯を食いしばってる。

これを乗り越えねば。

簡単な事だ、あれとあれをするだけ。

やろうと思ってたのにヤレって言われて、ｶﾞｯｸﾘ。

システムを勘違いしてたみたい。

アレをしたら、ソレをしていいみたい。

なんだかな～・・・

働く事は、ウンチすること。便秘もあるけど、

どうしてもしなきゃ、生きていけないこと。

お腹が張ることもあるよね？

職場復帰って、かっこいいけど、全然だ。

もっと自信持ってやってくださいって、さ。

・・・もっとどんどん仕事してください、

他人にフォローされてばかりじゃないですか、だって・・・・

今日は、上司のサポートかと思ってた・・・馬鹿でした。

めげないよ。そ、・・・続けるんだから・・・

誰だって、こんな思いで生きてるんだもんね。

指関節が皆、腫れちゃって、

足が開帳足になってるせいか足の小指の付け根が痛むし、

かかとが腫れて、どう歩けばいいんだか・・・

私の好きな人からメールが来た。事務連絡だけど、

たぶん応援メッセージ。そ、がんばろっと。

もっともっともっともっとまだまだまだまだ・・・

人生長いな～

私のBCPも考えなきゃ。

落ち込む私に、もう一回

秋が苦手。

でも、だから、なんだっていうんだ。

ナントカするんだ。

復職3ヶ月。壁です・・・ゴツン

問題１仕事の事を考え続けてしまう気持ちの切り替え出来てない

対策・寝る前ストレッチ、

　　　　筋トレ（10回ずつからでいいから、毎日）

　　　　自律訓練

　　　　薬は忘れずに飲む

問題２仕事内で優先順位、誰が何をすべきか、迷う。

対策・すべき事を時系列で表にして把握、

　　　　すべき事のポイントを整理

問題３ダルイ

対策・食生活、

　　　　水分摂取、

　　　　排泄

問題４モチベーション低下

対策・夢カード（小さな目標を書き、カードを持ち歩く）

　　　　スタッフの良かったところを書く。

　　　　褒美（マッサージに行く、髪を切りに行く、誰かのナニカを買う）

問題５イライラ

対策・ストレスになってることを具体的に書く。

　　　　例・・・実家、夫の親、銀行整理、家の中の片付けなど

今月は、問題１，２、４はやらなきゃ。早急にね。

大丈夫大丈夫、私は出来る。自信を失わないこと。自分を信じる事。

そ、私は、私を信じる事。弱音ははかない。

神様、力を下さい。。。たまには泣いてもいいよね？