超筋トレが最強のソリューションである
筋肉が人生を変える超科学的な理由
著 Testosterone・久保孝史
・悩んで解決する問題などほとんど無い
・心配ってのはまだ起きてもいない問題を頭の中で
創り出してストレスを感じる無駄な行為だ
・筋肉育成に必要な三大要素は、筋トレ×食事管理×睡眠
・たった一つのやる理由は、無数のやらない理由に勝る
・食事制限不要を主張するダイエットを一切信じるな
・睡眠は最も費用対効果の高い自己投資
・悪口陰口嫌がらせ、全部暇人のやることだから気にすんな
・幸せな人生を送るには、他者承認から自己承認に切り替える
・筋トレは数字、視覚、他者からのフィードバックで
成長が如実に感じられるから自己満足がすごく得やすい
筋トレ方法についての記載は一切無し
期待とは違っていましたが、名言が多数ありました
それを補うような科学的根拠もありGood