Rejuva gym

今日はRejuva gym トレーナーの北村です

今日はトレーニング動画をご紹介します。

コロナの影響で宅トレをする方も増えたと思います
YouTube動画や本を見ても
効いてる感じがしないという方も多いかと思います
ポイントをいくつか押さえて行って見て下さい

先ずは正しいフォームから

ポイント

①股関節だけを動かす

②背骨を動かさない

③回数はお尻を使っている感覚がわかるまでやり続ける

NG例

動きはとても簡単です

3つのポイントを押さえて行えば

美尻も夢じゃない

下がったお尻にさよならしましょう