12月は忘年会・クリスマス・大みそか・・・とイベント満載♪
忙しい時こそ一日のお疲れやストレスをリセットしてから就寝するのがおすすめです。
その日の気分でコレっ！と感じた香りを選び素敵な香りに包まれながらアロマバスでゆったりするのはいかがでしょうか。
≪オススメ精油≫
リラックス系：オレンジ・ラベンダー・ゼラニウム・ベルガモット
イライラ：イランイラン・カモミールローマン・ネロリ・フランキンセンス
冷え：マージョラム・オレンジ・ブラックペッパー
リフレッシュ：グレープフルーツ・サイプレス・レモン・ローズマリー
風邪予防：ラベンダー・ユーカリ・ベルガモット
二日酔い：ジュニパー・グレープフルーツ
ご妊娠中は使えない精油がございますのでご注意ください。
精油を入れる際は必ず希釈するもの（ソルト・ハチミツ・スキムミルク）に3～5滴をよく馴染ませてからお湯に入れてくださいね。
夜はリラックスして眠るために38度～39度のぬるめのお湯で長めに、朝はスッキリさせるために40度～42度の熱めお湯で短時間がおすすめです。
また、手軽で簡単にできるのがフットバスやハンドバスです。
身体が温まり冷え症予防・肩こりにも効果的です。その際の精油は2～3滴で十分です。
一日の疲れはその日に解消し素敵な年末をお過ごしください♪
それだけでは、疲れがとれな～いってときは、アロマボディマッサージがオススメですよ♪
疲れを溜め込めないのがポイントです。
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