深く深く深呼吸する
今の季節、何処からか甘い香りがしたりします。
うちの近くでも夏みかんの花が満開
外を歩いていると本当に気持ちがいいです❣️
空も青く
あちこちに花が🌼🌸🏵
野薔薇
昼咲き月見草🌸
コマツヨイグサ🌼
あっという間に夏が来てしまいそうですが、
今の季節は本当に気持ちがいい
この清々しい空気を思いっきり吸い込みたい
因みにこの深呼吸
副交感神経を刺激して交感神経を
リラックスさせます。
ストレス解消効果ありー❣️
深呼吸をすることで
自律神経を整える事ができます。
現代人はストレス等で息が浅くなったり、
高齢になれば、猫背になって、
肺に酸素が行き渡らない状況になりますね。
そんな時、背筋を伸ばして、
伸びて〜伸びて〜
吐いてー吸ってー(鼻から)
大きく肺に酸素を入れてあげてください。
健康の基本の基本、気づいたら深呼吸✨✨✨
お読みいただきありがとうございました