おはようございます
夏！真っ盛りですね〜
夏が大好きなレイちゃんです
そして
あなたのこと(夏)ずっと好きでいたいから
と
すぐにエアコンに頼ります
自分に甘いです
今日は、
毎朝のルーティンについてです
朝のルーティン、
これだけは外せない
って、何かありますか？
わたしは、朝ヨガです 
5分だけ 、
いえ3分の時もあるかな
ゆっくりポーズをとり
深い呼吸をすることで
眠っていた体が目覚めてきます
自撮りしながらポーズ！
そのあと5〜10分
瞑想するのが
わたしのお決まりのルーティンです
わたしのヨガの先生は
必ずレッスンの最初と最後に
静かに座る時間をとっていました
この流れは身体に染み付いています
目を閉じて静かに座るだけで
おだやかな気持ちになります 。.:＊・゜
川をイメージするのもよいです
なにも考えない、考えない…
ヨガを
習い始めて7年
最近ぜんぜん通えてないです💧
でも、また行けるときのため！
ニブらないよう
毎朝自主練しときます
ウエアはDANSKIN♡
ヨガ🧘♂️＆瞑想は
歯磨きみたいに
やらないと
気持ちが悪いくらい、
当たり前になってきました
とは言っても、
どうーーしても！！眠くて〜
早く起きられなくて〜
その15分を作るのが難しいとき！
あります、もちろん…
どうしたらいいかって…？
そうですね…
自分に甘くすることも大事です♡
ただ、
週1回のレッスンで
1時間やるより
毎日5分やる方が
大切だと
先生は言います
動くこと、休むこと
自分の気持ちに寄り添って
決めていきたい
そう思います
今日も一日、
あなたが笑顔でありますように
レイちゃんでした