手放すということは
あなたの人生に
よりより良いことが入る
スペースを作るということだ
おはようございます😊
どうも最近イライラが多くって、、、
この週末に
イライラを手放す治療
をしてみたら
もんのすごくスッキリしたので
その方法をご紹介します😁
と言っても、この方法は色んな方がオススメしているので
ご存知の方も多いと思いますが 笑
まず
ペンと紙、もしくは切ることができるノート
を準備します。
そしてその紙(ノート)に
イライラ、ムカムカの相手に向けた思い
をもう、思いつくままに書きなぐっていきます。
ここで大切なのは、
思いつくまま
に
書きなぐる
ことです。
誰も見てませんし、見せませんし
その人に言いたいことを
思いついたそのままの言葉で
書いていきます。
最初は遠慮がちにスタートすると思いますが
どんどん調子が出てくると
ペンが頭の回転についていけず
文字が乱れてくるはずです。
それでいいんです！
というか、
それが、いいんです！！！
言葉だってもう
乱れて全然いいんです！
むしろ、
めっちゃ乱れたほうが、いいんです！！！
普段なら声に出して言わないような
ふざけんなぁ！！！
とか
そこがマジでムカつくんだってーーー！！！！！
などなど(こんなのまだ上品なほうです 笑笑)
どんどんどんどんどんどん
書いていきます。
どこまで書くかというと
自分がスッキリするまで 笑
そしてもうひとつ
これがおススメなんですが
相手に対して
幸せになってほしい
という気持ちが湧いてくるまで。
ここでひとつポイントがあって
この相手への「幸せになって」というものに
自分を含める、絡める必要はない
という事です。
因みに今回の私は
「もう二度と会いたくないし、会わないけど、私とは関係なく幸せになってほしいわ。」
「私は関わらないけど、他を探して、そこでほんとハッピーになって。」
などとという言葉が出てきました。
もちろん人によっては
そんな言葉が湧いてこないことだってあります。
そんな時は
言いたいこと全部出した！っていう
満足感を目安にしてください。
そしてすっきりしたら最後に
その紙(ノートならその部分を切り取って)
ビリッビリに細かく破ってしまう
この時ハサミとかカッターとかで
綺麗に几帳面に切り刻むよりも
素手で豪快に音を立てながら
ビリッビリに破いたほうが良いです 笑
で、気の済むまで細かく破ったら
あとはその残骸をゴミ箱へ、ポイっ。
ここまでくると
あら不思議。
気づいたら怒りやイライラが
すーっとなくなっていることに気づきます。
イライラや怒りの感情は
人間だから持ってしまう感情ですよね。
それ自体は悪いものではない、と私は思います。
ただ、
このイライラや怒りを
ずっと自分の中に閉じ込めたままだと
何かあるたびに
日々のふとした時に
心の中にむくっと湧いてきて
そのイライラやら怒りを 反芻してしまうんです。
これが良くない。
だから、手放しちゃう。
本人に直接言えたら一番早いんですが
それができりゃ苦労しないよ、、、っていう
私みたいな人は
思いを全て書き出して、自分の外に出して
手放す
これがとっても効果的です。
簡単で単純なのですが
本当にスッキリするので
是非やってみてください❣️
今回私は、2人の幸せを祈りながら手放したので
これから、この空いたスペースに
どんな良いことが入ってくるか
楽しみです😊❤️
(スタバの私の隣の席のお兄さん、なんだか難しそうなテキスト広げてたんですが、私の書きなぐる熱気と、その後の紙をビリッビリに破る「奇行」にペンが止まってました😂 びっくりしたんでしょうねー笑)
それでは今週も素敵な一週間になりますように❤️✨
💝🗝💝🗝💝🗝💝🗝💝🗝💝🗝💝🗝💝🗝💝
🗽オンライン英語コーチングやっています🗽
「なぜ英語をやりたいの？」「どんな未来を叶えたい？」あなたのWhy?にフォーカスしたカウンセリングから、あなたのためのレッスンを組み立てコーチングしていきます😊
💖🚪💖🚪💖🚪💖🚪💖🚪💖🚪💖🚪💖🚪💖
🌏✈️🌏✈️🌏✈️🌏✈️😁✈️🌏✈️🌏✈️🌏✈️🌏
🌱旅ブログ始めました😊
良かったら覗いてみてください👀❣️
🌍🚃🌍🚃🌍🚃🌍🚃🌍🚃🌍🚃🌍🚃🌍🚃🌍