レイチェル流カラダの整え方

体の整え方っていろいろあると思います！

内側から、外側から、

どちらも大事だと実感しています。

わたしは内側はとにかく食事

（薬膳、ちょっとマクロビ的な考え方）

時々夕食断食で胃腸のお休み時間を作ります。

外側はチネイザンやヨガ、アロマ、

お灸などを取り入れています♡

最近は鼻うがいをしていて、

これがすごくスッキリする！

アーユルヴェーダの養生法でも、

鼻うがいをするそうです♡

痛くないからやってみてほしい♡

鼻うがい始めてから、

花粉ぽい感じが本当にない！

呼吸が快適ー！！

YouTubeで実演してくれている方もいますー！

花粉症、鼻詰まりの方、ぜひ( *´艸｀)

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