体の整え方っていろいろあると思います!
内側から、外側から、
どちらも大事だと実感しています。
わたしは内側はとにかく食事
(薬膳、ちょっとマクロビ的な考え方)
時々夕食断食で胃腸のお休み時間を作ります。
外側はチネイザンやヨガ、アロマ、
お灸などを取り入れています♡
最近は鼻うがいをしていて、
これがすごくスッキリする!
アーユルヴェーダの養生法でも、
鼻うがいをするそうです♡
痛くないからやってみてほしい♡
鼻うがい始めてから、
花粉ぽい感じが本当にない!
呼吸が快適ー!!
YouTubeで実演してくれている方もいますー!
花粉症、鼻詰まりの方、ぜひ( *´艸`)
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