子供と

この間上の子勇希と
プリクラ撮りました
不細工なんであっぷはしませんが笑


これから幼稚園行ってきます


今日はキャラ弁作って
みました

今日のメニュー

朝フルーツヨーグルト
玄米ブラン二つ

昼山菜そば

夜牛シャブサラダ
キムチ豆腐
もやし入りアサリスパ

運動はまた美由と30分お散歩と、夜は一人でウォーキング1時間30分やりました

腹筋背筋20回ずつ

懐かしのビリーも30分だけやりました

膝痛い
明日筋肉痛になりそうです


明日は美由のお遊戯会です
可愛い姿を撮ってきまぁす

今日の記録

朝バナナ一本ヨーグルト

昼野菜炒め トマトサラダ ご飯少し

夜鳥団子鍋


美由と30分お散歩
ダンベル
腹筋30回
背筋30回



明日も頑張りまぁす