どうも！
皆さんは
糖質制限はしていますか？
糖質制限は
色々なダイエットジムで
有名なダイエット方法だと思います❗️
しかし、
実は糖質制限は
ストレスの原因になるのです☝️
その理由としては
HPA軸を乱す事にあるのですが
HPA軸って？
って感じですよね？
HPA軸とは
簡単に説明すると
人間のストレス反応システム
ということです、
それは主に
ホルモン生成に
強く関わるのですが、
糖質制限をすると
ホルモン生成が上手くできず
慢性的なストレスにより
心身共に負担がかかります。
心身共に負担が
かかるということは
長期にわたる
糖質制限での減量は
苦しく不効率
ということです❗️
なので糖質制限は
結局は適度にやるのが
おすすめです🍚
何事もストレスは適度に
長く続けられるように
自身でコントロール
していきましょう！
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