BIG3って毎日やって良いの？

筋トレのBIG3って毎日やって良いんですか？

(20代 大学生)

問題ありません。

しかし

それは目的によります。

種目の技術を

向上させたいのであれば

様々な意識をもって取り組むと、

技術的な部分や、

神経系といった部分を

より強化できるでしょう。

そうではなく

減量や筋肉増量では、

毎日繰り返してしまうと

筋肉の分解や萎縮を

促進してしまう恐れがあるので、

部位を分けて

トレーニングすることを

お勧めします。