皆さんは
ご飯を食べた後
眠くなったり
怠くなったり
イライラや
すぐにまた空腹になったり
していませんか？
もしかしたら
病気の一歩手前かも知れませんよ？
原因の１つに
グルコーススパイク
(もしくはシュガークラッシュ)
があるかも知れません。
何かと言うと、
糖質を摂り
ぐんと血糖値が急上昇すると
インスリンが過剰分泌され
血糖値は急降下します。
人はその時に、
先ほどの様な症状を
起こす人がいるのです。
血糖値が上がり続けてしまったり
血糖値の上げ下げを繰り返していると
インスリンが出なくなってしまったり
血管を傷付けたり
様々なことが起こります。
すると、
糖尿病
脳梗塞
心筋梗塞
がん
認知症
など
様々な病気を
発症してしまう可能性があります。
血糖値を急上昇させない様には
食べる順番を野菜から食べたり
血糖値の上がりにくい糖質を食べたりと
工夫すると良いですよ☺︎
