他人のことを変えようとしていませんか？ （自分のメンタルのために）

周りにいる嫌な人をどうにかして、消し去りたいとか、

性格を改めさせたいとか、周りに対する要望をしていると、

周囲が変わってくれないので、ストレスが貯まるだけです。

運よく、周囲の嫌な人が転勤、退職や配置換えでいなくなれば

良いのですが、そういったことは稀で、基本的には他人に

変化を求めることは得策ではありません。

それでは、どうしたら良いかというと、自分が変化するわけです。

他人が変わらないのであれば、自分の考え方を変えるしかありません。

それは、相手に屈するということではなく、周囲に対して

適応していくことが求められています。

客観的に、パワハラやセクハラといった、刑事的な被害であれば、

きちんと届出する必要がありますが、事件として取り上げてもらえることは少数です。

自分が嫌な相手とのやりとりをスムーズにするために

変化をしなくてはいけません。

周囲のために、自分が変わるというのは、悔しい部分もありますが、

他人の考え方を変えることに比べたら、非常に簡単なことだと思います。

周囲の関係に悩みがあるのであれば、自分を変える努力が必要です。

自分の考え方を変える柔軟さが必要です。

上記に書いた考え方を試して見たものの、

周囲とのいざこざに自分で対処できなくなったら、

占い師に相談して対策を練ることも解決方法のひとつかもしれません。

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夢で理解する深層心理には限界がある？

夢占いってありますけれど、結構当たっているところが多くて、

変な夢を見た時、もしくは起きた後でも覚えている時には、

夢で見たことを記事しておくことにしています。

そうしておけば、後で夢占いなどを見て、

自分が今関心があること、追われていることなどなどを知る、

こともできますので、自分を客観視するのに役にます。

でも、夢占いには限界もあると思うんです。

疲れている時ほど、深層心理を知りたい時ほど、

夢を見ずなかったり、夢を覚えていなかったりします。

夢占いで知ることが内容は、自分でも予想内容だったとか。

（例えば、面接の夢を見たら、他人にどう思われるかを気にしているとか。）

なので、夢占いで不満に感じた時に見つけたのが、ヴェルニさんの電話占いでした。

電話で話して相談できるので、事前に考えておいて相談だけではなく、

話している間に思いついた、その場で思いついた相談も聞くことが出来ます。

占いをしてもらいに外出することが、面倒でしたが、

電話占いであれば、自宅でも相談可能です。

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羽生結弦選手のメンタルの強さに感動！

ご存知の通り羽生結弦選手が17日の平昌五輪で

２大会連続の金メダルを取りました。

フリーの演技が何度も流れていますので、

ご覧になられた方も多いと思います。

フリーの演技後半の、ルッツやサルコーとの組み合わせではない、

４回転トーループや３回転ルッツでは転びそうになりながらも、

なんとか踏ん張った時、彼のメンタルの強さを感じました。

羽生はメンタルトレーニングとして、「発明ノート」と呼ばれる

ノートを作成しているようです。

内容としては、日記を書くだけではなく、失敗した時などの

反省点や改善方法を書き留めておくようです。

悪いことだけではなく、良いことも一緒に次に活かすことを

できるものを書き残しておくということのようです。

羽生結弦さんはイメージ・トレーニングと並行して、

発明ノートを作成しています。

こうした方法は、羽生選手のようなアスリートだけではなくて、

我々のような一般人にも応用可能だと思います。

ポイントをまとめてみますと・・・

・一日の良かったことや悪かったことを書き出す。

・悪いことは、改善点も一緒に記入する。

・悪かったことや嫌だったことが良い結果になることを

　イメージして、そうした状態を記述する。

メンタル・トレーニングやメンタル・ケアとして、

日記から始めると良いですが、上に書いたポイントに注意して、

行うと、効果が倍増すると思います。

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