ブログネタ：夏までに痩せたい人！
参加中
ベリーダンスを続けてるお客様、
どんどんお腹周りがスッキリしてきてます
更に、
ホットベリーダンスは、
高温多湿の室内で、
汗だくになるので、
毛穴の大掃除も出来ちゃう
最初は汗が出にくい人でも、
何度か体験していくうちに、
代謝の良い体に体質改善されていきます。
代謝の良い体を手に入れたら、
「夏までに痩せなくちゃ」
なぁ～んて、
慌てる必要もなくなります
ブログネタ：夏までに痩せたい人！
参加中こちらのブログ、
かなり放置してしまいました
お陰様で、
週に２回のホットベリーダンス、
毎回楽しくやらせてもらってます
で、
最近発見しました
ホットベリーの前に、
特に日曜のクラスは、
夜８時半からなので、
スッピンで出掛けます。
レッスンが始まる前に、
美容液を多めに塗っておくと、
終わった後に、
お肌モチモチ
お肌が温まり、
毛穴が全開になるので、
成分が浸透しやすいのかな？
ダイエットにも、
お肌にも良い
ホットベリーダンスを
是非体験してみて下さい
たまたま、
参加者全員ベリーダンス初体験
更に、
ホットヨガの体験もないとのことで、
みなさん高温多湿にビックリしてらっしゃいました
汗がどんどん出るので気持ちいい
最初はゆっくり時間をかけて、
体をほぐしていきます。
誰でも出来る、
簡単なストレッチ。
それから、
少しずつベリーダンスのムーブメントを取り入れて、
簡単な動きをしていきます。
最初は、
自分の体なのに、
一体どこに力を入れて、
どう動かしたらいいのか分からない状態
そうなんですよね～
誰でも最初はそうなんです
自分の体なのに、
思うように動かせない・・・
でも心配しなくて大丈夫です
まずは、
動かそうと意識することが大事
いかに普段使ってない筋肉があるかって事に
気付かされます。
少しずつ体を動かしながら、
インナーマッスルと、
体を綺麗に見せるために筋肉をつけて行きましょう
初体験のみなさんも、
1時間という短い時間でしたが、
かなり体が動くようになってました