大阪茨木 あしやせ・更年期・ファスティング17周年のエステReine(レーヌ)

大阪茨木 あしやせ・更年期・ファスティング17周年のエステReine(レーヌ)

      大人女性の疲れやストレスを改善し サイズダウンへと導きます
      エステティシャン歴19年のレーヌにお任せください              
       

おかげ様でReineは 

6月で17周年を迎えました

これも素敵なお客様と

家族の協力のおかげです

本当にありがとうございます

 

17年前 Reineをオープンしました

当時2歳だった子供

大好きなエステを仕事にできる喜びと

大好きな子供と1年1年を一緒に成長できること

両立は大変さもあり 体力も消耗しましたが

思い出すととても楽しく あっという間でした

 

時代の流れと共にサロンを大きくしたり

避けては通れない流れと共に縮小したり

長く仲良くしてくださるお客様に恵まれ

公私共にいっぱい応援してもらいました

かけがえのないご縁に感謝です

 

長く経営しているからこそ

日々勉強しないと と思っています

身体のこと お肌のこと 

美容成分 栄養素 WEBも

どんどん新しい情報が増える現代

 

それを厳選してお届けして

お忙しいお客様に

お手間をおかけしないよう

微力ですがお役に立てると嬉しいです

 

時の流れと共に身体は変化します

18年目からも 

エステティックと内面美容で

皆様のライフスタイルをサポートすることに

全力を尽くします

今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます

 

昨年同様パーティーなどはできないですが

感謝の気持ちをこめて💕

 

【Reine17周年キャンペーン】7月末まで

 

●Reineオンラインショップでのお買い物が1点から送料無料です

 (サプリなど、初めての方はLINE電話でカウンセリングさせてくださいね)

●LINE電話でのカウンセリングは無料です

 (どのサプリを選んだらいいかな、ファスティングって何?などお気軽に🎵)

●サロンにご来店のお客様全員に

 ビタミンCプレミアム10日分と

 ビタミンD.Kプレミアム10日分をプレゼント🎁

 (お一人様各1セット)

免疫力アップして皆で夏に備えましょ🌽

 

 

厳選したサロン専売サプリを揃えています

     ↓

『Reineオンラインショップ』

 

ご質問は公式LINEからも承っております

     ↓

Reine(レーヌ)

LINE公式アカウント

 

ご質問はこちらからどうぞ💛

友だち追加

↑スマホの方はこちらから💛

 

 にほんブログ村

内臓・血液・細胞・ホルモン

骨・筋肉を作るアミノ酸

タンパク質を摂取し

消化するとアミノ酸になります

 

アミノ酸には種類があり

バランスがとても大切です

肉・大豆など多種類から

タンパク質を摂取するのが良いですね

では1日に必要なタンパク質の摂取量とは?

 

体重○○kgの単位をgにして

 1~1.2倍にするのが目安です

 

体重50kgの人なら

50~60gのタンパク質が必要です

食べた量がそのまま

タンパク質として吸収されるわけではなく

 

・赤身肉だと100g中吸収されるのは20gくらい

・霜降りステーキだと15gくらい

タンパク質は焼くと半減しちゃうので

お刺身などは効率良く摂取できますね

 

・まぐろ赤身5切れで15.8g🐡

・卵1個で6~7g

・納豆1パックで8.3g

 

命の材料となるタンパク質

上手に摂取して消化吸収したいものです

 

※食品の成分表示欄を見る時👀

 

/(スラッシュ)以降に書いてあるのは添加物

/調味料(アミノ酸)←こういうのよくあると思います

これはグルタミンなど、摂取し過ぎると悪影響なものですので気をつけたいところです

 

 

厳選したサロン専売サプリを揃えています

     ↓

『Reineオンラインショップ』

 

 

ご質問は公式LINEからも承っております

     ↓

Reine(レーヌ)

LINE公式アカウント

 

ご質問はこちらからどうぞ💛

友だち追加

↑スマホの方はこちらから💛

人間が生きていくのに必要な「タンパク質」

筋肉=タンパク質を食べる!イメージですが

タンパク質は

生命維持に重要な順番に消費されていきます

 

優先順位

1位 内臓と血液を作る

2位 細胞を修復する

3位 ホルモンを作る

   内臓の消化液や酵素、脳内物質に変化、心身の健康維持

4位 骨を作る

   骨の根本的部分を作っているのはタンパク質

5位 筋肉を作る

   ここでやっと筋肉~、内臓・血液・細胞・ホルモン・骨と、身体中にタンパク質が足りていないと、筋肉を作ってくれないのですね

6位 粘膜や肌を作る

 

では食べたタンパク質ですが

大き過ぎてそのまま腸から吸収できない💦

 

大 タンパク質

    ↓消化

中 ぺプチド

    ↓消化

小 アミノ酸  ←アミノ酸まで消化されると、腸から血液に入れます

 

アミノ酸が吸収されて、骨、筋肉、肌、ミトコンドリアに合成されます

タンパク質を摂取することも大切ですが

完全消化することが重要ですね

 

※寝る前にお肉を食べると、消化できず腸内のゴミになってしまうので、食べる時間帯も要注意です

 

そしてアミノ酸をつなげるのが

「亜鉛」Znという

体内にたくわえの少なめなミネラルです

 

Znは汗をかくと出ていくし

アルコール分解するのに使用されるので

不足しがちなミネラルです

 

美しい筋肉をつけたい方

一生懸命タンパク質を食べている方

Zn足りていますか~?

 

タンパク質、消化酵素、亜鉛などのミネラル

効率良く栄養素を摂取して

心身共に元気に健康に暮らしたいですね

 

 

厳選したサロン専売サプリを揃えています

     ↓

『Reineオンラインショップ』

 

 

ご質問は公式LINEからも承っております

     ↓

Reine(レーヌ)

LINE公式アカウント

 

ご質問はこちらからどうぞ💛

友だち追加

↑スマホの方はこちらから💛

 

  にほんブログ村