３連ちゃん♪
→ＤＡＮＣＥ
のコースです
今日はレッスンまであまり時間がなかったのでポーズは撮れませんでした(笑)
ヨギティーのブレスディープ
これを飲むと呼吸が深～くなります
必需品です
もちろんＤＡＮＣＥレッスンでもいきなり踊るわけではなくて、ゆっくりのウォームアップからストレッチを１時間くらいやるんです
でも私は身体が硬いから、レッスンで充分に身体を使おう
と思うとウォームアップのウォームアップが必要な身体でして…
その為にレッスン前にはＹＯＧＡをやります
リハーサルとかに行く時も同じです
暖かくない時期は朝から湯船に浸かって温めてから部屋でＹＯＧＡをやって出掛けます
そうしないとぎっくり腰とか肉離れとか身体痛めてしまうんですっ
筋肉の質がいい人はいきなりやっても大丈夫だったりするみたいで、ほとんどウォームアップしないでもぺた～っと柔軟できちゃったりしてます
この硬い身体と上手く付き合っていけるようになったのはＹＯＧＡのおかげ
最近は怪我をしにくくなりました
精神的にも整えてくれる効果があるので、すごく支えられてるとおもいます
ＹＯＧＡ万歳
