おはようございます
鍼灸＋ファスティングでみんなの「やりたい！！」を叶える
鍼灸ファスティングマイスターのレイナです
血虚・陰虚タイプ
続きです
マークの多かった人は血虚体質、
両方多かった人は陰虚体質の可能性があります
血虚の人は、目の疲れを取る
のがおすすめ。
めぐりズム
とか使うのもいいですよね。
睡眠時間の質の改善
ってなかなか難しい…と思われます。
まず、晩御飯のチェックしてみるのも。
例えば…
お酒を飲んで寝ると夜中に夜間低血糖を
起こします。そうすると身体が自然にアドレナリンを出して
血糖値をあげようとして夜中のいびきや歯軋りをします
そうすると身体は緊張状態…
睡眠の質は下がります。
食事については一度食事カウンセリングを受けてみるのもいいと思います。
血虚の人はお肉をしっかり食べるといいと
薬膳の先生は教えてくれましたよ。
血虚の改善は時間もかかります。
鍼灸だけでは難しいので食事もしっかり改善していきましょう。
寝る前に熱を持つとあまり良くないのでお灸は軽めに行うのがいいです
陰虚体質の人は
汗が出ると悪化するのでエアコンはまだ使って
その代わりパジャマとかは薄手のものでも手足出さないようにする方がいいでしょう。
ゆっくりじっくり温めるのがいいと思います。
やっぱり、せんねん灸の太陽とか
あと私の患者様はセルフケアに
もぐさんの箱灸を使われている人も。
おへその下あたり。
臍下丹田と聞いたことはないですか？
そこにゆっくり。煙も出にくいタイプなので
匂いは気にならないと思います
早く寝て、白い食べ物。大根、白菜、豆腐などがいいそうです
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そこからメールでいくつか質問をさせていただくかと思います。
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