夏至になりましたね。
１年で最も昼の時間が長く、太陽
の高度が1番高くなる日。陽気がピークになります。
日本ではちょうど田植えの時期というのもあり、冬至のように何かをするという
イメージはありませんね。
名古屋もようやく遅い梅雨入りでジメジメしてるし洗濯物は乾かないし・・・
身体が重だるい、めまい、むくみ、頭痛、食欲不振、胃もたれなどトラブルが多い時期になります。
この時期は部屋の中も湿度が上がってジメジメしているのが
身体の中でも起こっているのです
私は食欲が不振になればいいのにめっちゃ食べてしまってその後に胃もたれするタイプです
湿邪に胃腸がやられてお腹の調子が悪いだけではなく、
湿疹、アトピーなどの皮膚トラブルや気分も落ちてしまいがち。
湿邪で弱った胃腸に梅干しでお粥を作ったり
余分な水分を排出するし美肌にも効果のあるハトムギを摂るのもいいかと思います。
ハトムギ茶とかならスーパーとかで売っていそうですよね。
暑い日も続いていますが、できればホットで飲むのがおすすめです
外の暑さで身体はほてっていて、でもエアコン、冷たい飲み物で胃腸が冷え冷え
という差が
できるのを防いであげたらいいと思います
セルフケアお灸は・・・・
ベタですが
足三里
膝の下、指４本分のところになります。
もしくは。親指と人差し指を90度くらい開いて、
親指を膝の上に置き、人差し指が当たるくらいの位置。
あとはだるいなーって時ミネラル不足かも！？
マグネシウムや亜鉛不足だと寝ても疲れが取れない・・・
ってこともあります。現代人はどうしても不足しがち。
サプリで吸収するのはオススメです
私はいつもこの液体を飲み物に混ぜています。
500mlのボトルに10滴程。
入れすぎると美味しくないので注意です
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