お灸と月1回程度ファスティングをしています。
ファスティングは1日だけの時もあるし、5日間やる時もあるし。基本はゆるファスです
食事改善とファスティングにプラスしてお灸とマッサージをすることを日課に。
今日から大雪にもなるので婦人科疾患、しつこい咳にも効果のある、然谷（ねんこく）にお灸もしました。
で、継続してきたお灸の効果。
夏過ぎから続けて5ヶ月の効果。
だいぶいい感じ
おへそがデブすぎて横に引き伸ばされてるのかちょっと治ってる？
まんまるなおへそになったらいいなぁ
ファスティングで、体重はMAXと比べたら8キロくらいは落ちているけどなかなか引き締まらず…だったのでやっぱり鍼灸とファスティングはセットだな。と思ってます