更新できてませω
美容１ニも気を使ぉぅと思うの～
最近ゎ、トマトたべてまぁす
ミネストローネに∪ﾅﾆり～
プチトマト食べてみﾅﾆり～
一日１５mg取るとぃぃωﾅﾆ゛って
＜リコピン15mgが含まれる量＞
・トマト 約500g （Ｌトマト２個）
・プチトマト 約250g （約１７個）
・ホールトマト 約170g （２分の１缶弱）
・トマトジュース 約160g （１本弱）
・トマトケチャップ 約75g （大さじ４杯強）
れーなゎ、ホールトマトでほとωどを摂取∪てるょ
れーな
身長161ｃｍ
体重60.2㌔
体脂肪率３０％
足首20.5ｃｍ
ふくらはぎ35.5ｃｍ
ふともも５２ｃｍ
胴回り80ｃｍ
ウエスト71ｃｍ
トップ83ｃｍ
ヒップ９６ｃｍ
コレはやばいです
身長はあるからとおもって
すこ∪油断して∪まいま∪ﾅﾆぁ
体重はとりあえず標準、
体脂肪率すこ∪づつ減らせるようにがωばりますっ
れーな
