おはこんにちばんにゃ🐾
れいにゃん♡やで🤗💕
✩✩✩✩✩
身長 168.3cm
体重 53.8kg
体脂肪率 26.3％
↓
体重 51.7kg
体脂肪率 22.2％
✩✩✩✩✩
むむむ🤔
やはり生理終わるまでは
減りづらいなぁ😭😭
でもでも！
BASARAさんに施術してもらってる
＆
教えてもらったマッサージしてるから
鎖骨がだいぶ見えるようになってきてん❤️❤️
鎖骨が見えるだけで
かなり印象変わるなぁ〜😊💕
今日もめちゃめちゃ暑かったなぁ💦
外の温度計みたら
４０℃って😱😱
皆さんは熱中症とか大丈夫ですか〜？😣
きちんと水分補給して
倒れないように気を付けてくださいね💦
実は朝から体調悪しやったねん😱
貧血なのか熱中症気味なのか、、
お仕事中はシャキッと
気合い入れて頑張るけど
（プロ根性！）
休憩中はフラフラして
倒れそうに😱😱
さすがに今日は家帰ってすぐ
寝ようと思ってたけど
残り少ないモニター期間！
１日も無駄にしたくなくて
軽く腹筋だけでも！！
って頑張ったで〜💦💦
軍隊式トレーニングの中から
４種類の腹筋を
４０回ずつ！
計１６０回！！
普段は５種類３０回ずつを
２セットはするんやけど
（計３００回）
いかんせん今日は
身体がしんどすぎて😭
ちょっと減らしてもーたー😭😭
明日身体が元気になってたら
５種類３セットするぞ！！
明日もお仕事にダイエットに
頑張るでぇ～👊
KAIZENBODY BASARA
と
れいにゃんの巻❤️
〜後半続編〜 乞うご期待💕💕