パリで食べた野菜に玄米のランチボックス
こんにちは。REINAです。
今日は、身体を保つためには欠かせない
自分の身体を深く知ることについてです。
さて、あなたの身体の声を聞いたことありますか、、、！！？
例えば、
今日は何を食べようか？と
食べるものを決めるとき、
あなたの気持ちではなく、他人の気持ちでもなく、その時の都合でもなく、、あなた自身の身体が食べたい！、これが必要！と言っている声です。
食べたい！お腹空いた！と言っている声が、
脳からの声なのか、
身体からの声なのか、
どちらからの声を聞き入れるか、
これ、とてもとても重要ポイントです！！
脳からの声は、かなり気分屋です。
ちょっとしたことで変わりやすい、一瞬だけだったり、ストレスで影響されたりなど。
でも、身体の声は、
本当に身体が何かを必要としているとき。
この声を、聞きいれてあげることが、
身体を保つためには、欠かせません。
身体の声と脳の声。
聞き分けは、
とっても、簡単です。
何か食べたいと思ったとき、
お腹に手を当てるだけ。
自分の身体に実際に触れてあげてみるんです。
お腹に触れながら、
今、何が食べたい？と
問いかけてみてください。
もしかしたら、
脳が食べたいと思っていたものと、
違う答えが返ってくるかも。
案外、お腹が空いていなかったりするかも。
ぜひ、あなたの次の食事のタイミングで
お腹が空いたと思ったとき
自分の身体の声を聞いてみて下さいね。
内側から変わりたい、
自分の身体に合った方法で変わりたいという方は、ぜひ、公式ラインご登録ください！！
最後まで、お読みいただき
ありがとうございました！