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𓊱 𓇬 𓈒 𓂂 𓏸 𓂃𓃹
𓇬どんな自分の気持ちも本音も
認めて許して受容する𓆸
そのことの一連の凄さと
それをコツコツと
積み重ねていくことで感じられる
自分の内側との信頼関係の凄さを実感してる。
いくらやりたいことをしていても
自分の内側をみることなしに、
感じることなしに、
本当の心の平安が訪れることってない。
本当に変えたいのは内側のはずなのに
いつまでも内側は見ないで
行動だけ(外側だけ)
変えたり、増やしたり、辞めても
何かが苦しい、しっくりこないのはそのせい。
アプローチする場所が
そもそも違うんだよ☝️
自分の感情
(うれしい、悲しい、不安、楽しい等々)
だけじゃなくて
自分の本音
•本当は◯◯が嫌い
•あんなこと言われてめっちゃ腹立った
•こういうことがあってすごくうれしい
•本当はできると思ってない
とかも
人にわかってもらおうとする前に
まずは内側で自分自身で認めていく🤲✨
どんな感情もどんな本音も
本当は良いも悪いもない
ニュートラルなものなんだけど、
•こんなこと思ってる自分はダメ
•自分だけ喜んでたら申し訳ない
•わくわくしてないとダメだ、
不安になってる自分じゃ望みが叶わない
とかジャッジをするから
苦しみが生まれる。
感情は認めてあげるけど、
受容しているけど、
何かが苦しいのは本音
(好き嫌いや自分の意見や考え、思っていること、
したいこと、したくないこととか)を
認めてあげていないから🌳
まずは認めること。
その感情や本音をがあることを認めて、
それを受容したり、寄り添ってあげることで
力んでたエネルギーが緩んで解放されていく。
何より
内側の自分自身が
ようやく見てくれた！気づいてくれた！
って長い間の苦しみや緊張から
緩んでよろこびだしていく𓂃𓈒𓂂𓀠
𓃶 𓎸𓏋𓂃𓈒𓂂𓏸 𓇥 𓃠