この夏は、節電
そして暑い夏になりそうですね
ぜひ食生活を見直しましょう
●夏野菜で体を冷やす
トマト、なす、きゅうり、レタス…
夏野菜は水分が多く、
生で食べられて調理も簡単です
ほてった体を冷やしてくれる作用があります
昔は、体を冷やす効果のある食材を食べることで
涼をとっていたのですね
●香味野菜、ネバネバ野菜でスタミナ増強
しょうが、みょうが、大葉などの香味野菜
爽やかな香りや、すっきりとした辛みで
夏の食卓には欠かせない存在です
食欲不振、疲労感、汗が出にくいといった症状を
改善する働きがあります。
また、ネバネバ野菜のモロヘイヤ、オクラ、長いも
冷たい食べ物や飲みすぎで負担をかけてしまう
胃の粘膜を潤し保護します
食事から
スタミナ増強！！
この夏を元気で過ごしましょう