最近の研究でトップアスリートたちの腸内は、腸内細菌の多様性が非常に高く、その中でも酢酸が多いのが特徴で短鎖脂肪酸を作り、有害な菌の増殖を抑制したり、マグネシウムなどミネラルの吸収をあげたり、免疫力をコントロールしていることがわかってきています。

 

アスリートに重要なタンパク質など、各栄養素の吸収効率を上げるにも腸内環境は大切で、トップアスリートのマネージメントは、パフォーマンスに関わる“腸内細菌叢を保つこと”という時代になってきています。

 

 

 

 

玄米は、白米にはない食物繊維を含みます。食物繊維は食後血糖値を抑制するとともに、腸内細菌の餌になり腸内環境を整えます。現代人は食物繊維が不足しやすいため、アスリートも主食を玄米に変えることで腸内細菌も喜びますね。


ラブ俺のイタリアン。

ウニのムースと俺の泡。

友達と、なぜか職場が近いとのことで

息子さんも合流!!

Tボーンとやら👍

ニュー新橋ビルなくなるらしいですね。


20代の頃、働いてた出版社が新橋だったので

懐かしくぷらぷら。


よく使ってたカフェラミルがいっぱいだったので。

ニュー新橋ビルの椿屋珈琲で。


久しぶり、プチ新年会でした。

訳あって提出画像


ま、後ろの洗剤。

気になると言えば気になります。

でも、最近はアプリで削除サクサクできたりするんでしょ?


フワちゃんのC Mでも

できた!と言ってるしね。

試してみました。

私的にはあり!




アメトピになりました👍


弟と子どもの頃母や父が作ってくれた

坦々麺や、かたやきそばの麺

見かけないね?と話していましたが、

ネットで検索すると、まだ売ってるとのことラブ

あった!あった!

こちら都一中華そばはノンフライ麺なのよね!

多めに買って弟に送ろう〜ウインク

新中野近くの三徳さんにありましたよ👍