風薫る5月
爽やかな季節がやってきますね🌿
🏝️【宍道湖で朝ヨガ】
5月2日（土）7:00am（45分程度）
・場所…岸公園（島根県立美術館側）
・参加費…無料（ご予約不要）
・持ち物…ヨガマット、レジャーシート（晴れていても朝露で芝生が濡れています。ピクニックシート、レジャーシートの上にヨガマットを敷かれる事をお勧めします）、水分、タオルなど
🅿️について
一番近いのは美術館ですが、この時間帯はまだ開いていません。お近くのおもてなし駐車場、夕日スポットとるぱなどをご利用下さい。
☔️雨天中止
前日又は当日、Instagramのストーリー、こちらのブログでお知らせします
・松江市の公園利用の申請をして開催しております
📚【アーユルヴェーダの基礎知識①】
・5月21日（木）10:00〜12:00
・参加費…4,700円（資料・おやつ付）
🌿【アーユルヴェーダと香りのワークショップ】〜ヘアオイル作り〜
・5月22日（金）10:15〜11:30
・参加費…4,200円（資料・おやつ付）
・講師…aroma care roomはじまり栗原先生
🧘♂️【巡らせる陰ヨガ】青戸真子
・5月19日（火）10:00
・5月27日（水）19:00
メッセージ
5月の養生🌿
5月は、春に芽吹いたエネルギーが形となる季節。気温が上がってきて過ごしやすい季節になります🎶
心臓の働きが活発になり、負担もかかるので、循環器のトラブルにも気をつけたい時期です。
汗もかきやすくなり体の水分が減り、水分と共に“気(エネルギー)”も同時に失われるため、疲れやすくなります。潤いを補って暑い夏の準備も必要です。
春の新たな環境や変化から、ひと息、、不調をきたす五月病の症状も出やすい頃。
“肝”は身体全体の“気”の流れを担ってますが、ストレスの影響も受けやすい傾向にあります。
“心”は“神”であり精神面と非常に関わり深い臓器と考えられます。
4月に続き、肝.胆経のポーズに合わせて、心.小腸経のポーズで心身ともに整えてゆきましょう(sparkle)
柑橘系の香りや食材を取り入ることもオススメです😊
