今年も残すところわずかとなってきましたね
ヨガで良い締めくくりを🧘♀️✨
そして良い新年のスタートを🧘♀️✨
2026年最初のヨガは
1月4日（日）
多くの方は
この日までお休みでしょうか？
翌日の仕事始めに向けて
呼吸とアーサナ🧘
さらに瞑想の時間と共に
心身を整えませんか
お越しをお待ちしております
（この日は細やかなプレゼントご用意しております）
📚【アーユルヴェーダの基礎知識③】《アドバンス編》・1月12日（祝・月）10:00〜12:00
📍一生涯役立つドーシャ理論を深掘り
📍家庭にも社会にもある５元素のバランス理論
📍セサミオイルをキュアリングした物を小瓶でお持ち帰り頂きます。その日から早速使ってみて下さいね♪
①②で出てきたアーユルヴェーダ用語の数々。聞き慣れない言葉も多いかもしれませんが、何度も耳にする事でぐんぐん吸収していきます。古くから伝わる先人の智恵は、自分自身にも、身近な人にも必ず役立つことと思います。生きること、暮らすこと、食べること、自分で選択する楽しみもあります♪生活に活かしたアーユルヴェーダをお伝えしていきます。
🔸参加費…4,700円（資料、おやつ、セサミオイル小瓶付き）
🔸持ち物…筆記用具、水分、①②の資料
（＊アーユルヴェーダの基礎知識①②を修了の方が対象となります）
アーユルヴェーダの基礎知識①は、2月に開催予定です。
🌿アーユルヴェーダと香りのワークショップ
『万能バーム作り』〜カサカサバイバイ👋〜
アーユルヴェーダのドーシャ理論と共に、香りを楽しみましょう
・１月31日（土）13:30〜14:45
・参加費…3,700円
皆さまこんにちは🍊
aroma care roomはじまり の栗原です。
師走に入り皆さまお忙しく過ごされている頃でしょうか…☺️これからでしょうか…
年始の忙しさが落ち着いているであろう1/31に、indigoさんにて再びアロマワークショップを開催させていただくこととなりました😊🪻
今回は万能アロマバーム作りのワークショップです♩
乾燥の季節🫥
カサカサの唇や髪や肘や爪に…潤いを与えてくれるアロマバームを一緒に作ってみませんか？
皆さまのご参加お待ちしています。
（＊アーユルヴェーダの基礎知識①⓶を受講済みの方が対象となります）
青戸真子
【巡らせる陰ヨガ】
1月13日（火）10:00
1月28日（水）19:00
1月の養生法❄️
1月は“小寒”“大寒”があり
日ごとに寒さが増していきます。
寒さによる冷気は“寒邪”となって体内に入り、風邪や関節痛、手足の冷えやむくみ。
胃腸の不調などの症状を引き起こしやすくなります。
年末年始と美味しく🎵いつもより食べる量も増えて、胃腸もお疲れモード。
そして、厳しい寒さから“腎”の負担も大きくなります。
身体を守る力を蓄え、身体を温める働きもあるところです。
12月に続き、“腎経”“膀胱経”をメインに、胃腸整えるポーズも合わせて行っていきます。
汗をかきすぎない適度な運動で足腰を鍛えていく🌿
体を温めて、元気も補う黒い色のもの(黒豆、黒ごまなど)ぬめりのあるもの(山芋など)を食事に取り入れて頂くこともオススメです。
厳しい寒さが続きますが
元気に過ごしてゆきましょう(！)
新しい年の始まり🌄
健康に守られ幸せに満ちた1年となりますように
今年もよろしくお願いいたします。
渡辺麻美
【陰ヨガベーシック】
1月10日（土）15:00
1月24日（土）15:00
2026年最初のベーシックは「冬の陰ヨガ その③」として、下半身全体をフォーカスしていきます。
1回目は、年末年始に、おいしいものを沢山食べて頑張ったであろう胃を労るアーサナで。
立春が近づく2回目は、少しずつ春にも意識を向けて、肝を養生するアーサナで。
下半身をたっぷり緩める陰ヨガを実践していきますよ。
皆さま
今年一年、陰ヨガをご一緒させていただきありがとうございました😌
新しい一年も、皆さまと陰ヨガを愉しめますように。私自身の陰もますます深めて参りたいと思います。
2026年も、どうぞよろしくお願いいたします！
スワッグ作りました🎄🎅
1月のご予約は
12月15日（月）夜スタート
皆さまのお越しをお待ちしております
