17歳の時にトレーニングに目覚めてから
自分に合うトレーニング法や食生活を勉強してきたんだけど、その中でも私がやってる腹筋方法は自重トレーニングだから誰にでも効果的なんです！結構Twitterでバズったりネットニュースにもなってるからチェックして見て下さい🔥
何が普通のと違うかっていうと、
まず腹筋が成り立つ上／真ん中／下／横の筋肉をそれぞれ分けて鍛えていくんです。
腹筋ていうと、いわゆる寝転がって上半身をあげる「腹筋」をやるとおもうんだけど、それだと下腹筋に効くだけで効率が悪いので、、
だいたいこの1サイクルを2、3回行います！
やってみてね😊