こんにちは、
メンタルコーチ のレーコです^ ^
ブログをご覧いただきありがとうございます。
あなたは自分に優しくできているだろうか？
なんだか流れに乗ってうまくいっている時、心に余裕がある時はできるだろう。
では、うまくいってないなと感じる時はどうだろう？
うまくいっていない時、、
例えばそれは、
何かへのチャレンジでも人生そのものでもあり得るけれど、
同じことを繰り返していると感じる時、
思うように進めない時、
うまくいっているのかどうかわからない時、
なんとかしなくてはいけないけれど動けない時。。
こんな風に、先が見えないプロセスの中にいる時でも、
自分に優しくできる人はそう多くないのではないかと思う。
私達は大半がメンタルの根底に「不十分だ」という不足感があるから、
うまくいかないと感じる時、自分に厳しくなるクセを持っている。
私も事ある毎に随分自分を裁いてきたなと思う。
ダメだ、ダメだ、そんな自分はダメだ、と。
人には優しく味方になれるのに、そんな風に言わないのに、
自分にはとても厳しい言葉をかけている。
こうして、沢山の「悲しい時間」を増やしてしまう。
もっと、自分にも優しくなれたら、
安心に包まれて、きっとうまくいきやすくなりますね。
人は安心の中で初めていい行動がとれるのだから。
さて、どうするか。
自分に優しくするのはどうだろう？
不安や悲しさを感じているあなたに安心が増えるように、
優しく声がけするのはどうだろう？
頑張ってるね！
大丈夫！
、、うまくいってないのにこんな言葉は嘘っぽくて素直に聞けないだろう。
人は、安心に戻らなければ勇気づけの言葉は入らない。
では、どんな言葉がいいか？
思い浮かばなければ、「人にはどう言う？」って自分に聞こう。
安心していいよ、
今できることをやればいいよ、
それでも進んでるよ。
自分に優しく、ホッとする言葉をかけていつだって安心に戻ってくる。
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