メンタルプロデュースってなに?
そう思われる方も、いらっしゃるのではないかと思います。
今日は、メンタルプロデュースについて、
少し説明させていただきます。
<メンタルプロデュースとは>
コーチング・カウンセリング・セラピーを合体させたもので、
一言でいうと、
「対話を使って、欲しい結果を得るために、
その人の『思考の癖』を書き換える」
というものです。
人は必ず、【思考の癖(思い込み)】というものを持っています。
もし、やりたいことや、
こうなりたいということがあるのに、
それがうまくいかないとしたら
オリジナルの良くない思考を持っています。
ですので、
こうなるといいという望みを叶えるために必要な
『良い思考の癖』を手に入れてもらいます。
同じようなことでグルグル思考が続いていたり、
望まない現実を繰り返しているのなら、
それはあなたが、
その根本原因を発見していないだけかもしれません。
自分がダメなのではなくて、
心の取り扱い方を知らないだけなのかもしれないのです。
メンタルコーチは、
自分では気づくことのない、何十年も手放すことのできなかった、
『思考の癖』を変えるために適切なフィードバックをしていきます。
そしてセッションや日常でワークを実践していくことで、
メンタル(思い込み、思考、感情)の癖を変えていくことができるのです。
<どんなことをするのか?>
具体的には4ステップで構成されています。
①まず準備として、心理学の重要なポイントを学ぶ。
「これだけは知っておいた方がいい」という、
自分にとって大切な心の取り扱い方について学びます。
・私たちの人生をコントロールしているものの正体
・人間は誰もが5つの人格がある
・偽物の感情に振り回されるのを終わりにする
②自分を冷静に、客観的に認知して分析する。
本当の感情を感じたり、どの思考に囚われているのか?
などを見ていきます。
<ワーク例>
・感情採点ワーク
・ビリーフの洗い出し
・人生脚本分析
③必要のない溜まっている古い思考、感情を手放す。
今、ここに戻って、安心を得ます。
サバイバルモードから、安心モードに切り替えていきます。
<ワーク例>
・インナーチャイルドケア
・根本を癒す声がけワーク
④自分が望んでいることを明確にして、それに答える行動をする。
ダメなところばかりにフォーカスすることを調整し、新たな視点選択ができるようにします。
「何を大切にし、何に喜びを感じるのか?」の答えを見つけます。
<ワーク例>
・人生脚本の見直しワーク
・新しい行動のベビーステップワーク
・セルフイメージ書き換えワーク
・在り方シートの作成
※各ステップのワークに関しては、クライアント様の特性に応じて、
個別にカスタマイズさせていただいております。
<ベースとなっているもの>
メンタルプロデュースは、「the answer」の心理メソッドです。
複数の心理学や心理療法を組み合わせています。
〜ベースにしている心理学・考え方〜
人間性心理学(交流分析、ゲシュタルト療法、グループ・エンカウンター)
個人心理学(アドラー心理学)
臨床心理学(認知療法、認知行動療法、機能分析、アサーティブトレーニング、
ナラティブセラピー)
NLP実践心理学、コーチング他
このような心理学をベースに、脳科学、量子力学、マインドフルネス、宇宙の法則等も融合させています。
※the answerとは、メンタルコーチ矢作雅子さん主宰の心理学実践スクールです。