筋力がなかなか上がらない、柔軟性もなかなか進歩しない、脂肪もなかなか減らない・・ そ... 筋力がなかなか上がらない、柔軟性もなかなか進歩しない、脂肪もなかなか減らない ・ ・ そんな自分がホントに嫌になり、年明けから頑張っております。。 ・ ・ プロテインはホエイになかなか手を出せなかったのですが筋肉つけたいので飲み始めました。(マイプロテインのバニラ味) ・ ・ すこーし筋力上がってきたかしら、。。。とりあえずあまり疲れなくなりました！ ・ ・ 睡眠や身体の休息も大事だと思うので、怪我に気をつけながら明日も頑張ります!! ・ ☆2月23日（金）レッスンスケジュール☆ ・ 13:30-14:45 初級（REIKO） 14:45-15:45 プラクティス 15:45-17:00 ｽﾋﾟﾆﾝｸﾞ（初級以上）（REIKO） 17:00-18:00 Practice 18:00-19:00 Practice 19:00-20:15 BASIC初級（mayumi） 20:15-21:30 BASIC（mayumi） 21:30-23:00 フロアダンス強化クラス（亜衣） ※21:30～フロアダンス強化クラスは6回セット（事前払い必須）のクラスです。 ・ 13:30～初級または15:45～スピニング（初級以上）を受講された方は、14:45～プラクティスが無料になります！ ・ ご予約は下記からお願いいたします！ WEB：http://reikoint.com/schedule.php MAIL：info@reikoint.com TEL：03-5942-5757（スタジオ営業時間帯のみ） @luxurica_poledance #poledance #sendagaya #luxurica #studio #shibuya #tokyo #class #体験レッスン #ポールダンス #年齢関係ない #ポールダンススクール #レッスン #ラグジュリカ #全員ヒロイン #真面目っ子大歓迎 #自分磨き #ダイエット #発表会 #募集開始 #myprotein Reiko Suemuneさん(@reiko_poledance)がシェアした投稿 - Feb 22, 2018 at 7:21am PST
