【不妊治療振り返り】正常胚を取るためにした体質改善

    

妊活の振り返り投稿です

2019年〜2021年六本木ﾚﾃﾞｨｰｽｸﾘﾆｯｸ

2019年人工授精①陽性→7wで稽留流産

2020年人工授精②③④陰性

2020年体外受精高刺激 採卵12個

初期胚①個、胚盤胞②個

2020年移植1回目 初期胚①個 陰性

2020年移植2回目 胚盤胞②個 陰性

2020年お休み周期に自然妊娠

→心拍確認後流産

2021年杉ｳｨﾒﾝｽﾞｸﾘﾆｯｸ 不育症検査

2021年人工授精⑤⑥⑦⑧陰性

2021〜2022年加藤ﾚﾃﾞｨｰｽｸﾘﾆｯｸ(KLC)転院

2021年低刺激 採卵①回目 2個 凍結0

2021年PGT-A臨床研究ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ イマココ

記録が古いので曖昧な点もありますが、温かく見守って頂けますとうれしいです

金額も当時のものになり今は値上がりしてると思います

KLCで2022年4月に移植し、

12月にこたぬちゃん爆誕です

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おはようございます

ママお疲れ様です。

パパって反省するの1日だけだよね。

そう、ケーキ買ってくれば許されると思って、また飲んで帰ってきたね。あとママの好きなチーズケーキじゃなくて、ミルクレープだったね。アイツめ！！！

 

今日もニャンズが応援してくれてると信じてます

自分は、結構リサーチ好きなんです。

安いのも好きだけど、安かろう悪かろうでたまに失敗します。

流産後のお休み周期に色々検索してました。

卵子提供などもあったけど、卵子アンチエイジングにもたどり着きました。

でも、もうたくさんお金使ってて、きっとこれからも使うであろう、、、

多分、20万円くらい掛かりそうだった

なので、行くのは断念しました。

目に見えるものってなかなか難しいかなと思って。20万掛けて正常胚たくさん取れる保証なんてないし。

でも、自分なりに調べてやれることをなるべくお金を掛けず、体質改善に取り組みました。

  正常胚を取るために取り組んだ事

便秘改善

常温の水をたくさん飲んだり、プルーン食べたり、オリゴ糖も買いました。

乳製品をやめる(チーズ、ヨーグルトもやめる)

牛乳を取るために、牛にホルモン剤を打っている。乳製品を摂取すると間接的にホルモン剤を摂取していることになる。

小麦粉・砂糖をやめる

血糖値が爆上がりすると、卵子がバンして焦げてしまうという記事をよみ、極力やめました。

    

どうしても食べたい時は、

低糖質パン食べてました。

低糖質 パン 低糖質クロワッサン+低糖質カスタードロールセット 24個入り 低糖質 パン 糖質制限 ダイエット 置き換え ロカボ 糖質オフ ロングライフパン 長期保存 低糖質Style

白い食べ物を極力食べない

血糖値爆上がりを防ぐため

白米　→　玄米、雑穀米

白糖　→　三温糖、てんさい糖

小麦粉　→　雑穀パン、低糖質パン

牛乳　→　豆乳

タンパク質多めの食事

洋食より和食。

お昼は会社の人と食べるのでなかなか難しいですが、なるべく和定食っぽいものを選んで、夜は炭水化物抜いてました。

炭水化物は８割に減らす

ご飯炊く時に刻んだしらたき入りにしたり、外食の時は小盛りにしてました。

なるべくオーガニック食材を取り入れる。

でも、高いんです!!

お肉とかエサから気にしたらキリがなくて、、、

なので、安い調味料だけ全て変えたり、安い野菜買ったりしました。

オシャレだし、気分転換にオーガニックスーパー行きました

ビオセボン オンラインストア

糖質制限

甘いものは極力たべない。

どうしてもならケーキより、あずき菓子で。

甘い飲み物も飲まないし、お菓子も食べない。

カフェインを接種しない。カフェインレスといっても少しは入っているので、それも飲まない。

冷たい飲み物は飲まない

常温か温かいもの

プロテインも飲まない

タンパク質が取れていいとされていますが、プロテインには小麦粉が含まれていることが多いため。

運動をする

もともと週2回ぐらいバレーボールしたり、旦那とジムデートしてました。

運動苦手な方はウォーキングでもいいと思います。朝活や旦那さんと夜歩きながら話したりしてみてはいいがでしょうか？

ヨガでリフレッシュ

最近はYouTubeで無料で出来るからスキマ時間に。

テレビ・スマホは、なるべく22:30まで。

寝る2時間前くらいには見るのを辞めたほうがいいです。昼間の日光浴びているのと一緒で睡眠に支障がでます。

ストレス発散

ストレスのない生活は難しいので、発散出来る趣味などを。私はバレーボールかな。

 骨盤矯正

鍼灸師の友達の勧めで着床する側も整えようと思いました

冷え対策

・ツボ押し　三陰交　痛いですがグリグリやる

・首とつくところを冷やさない、足首、手首、首元

・レッグウォーマーと腹巻きをする

・生姜をやたら使う

・ゲルマニウム温浴をする。→通うとお金掛かるので、家で入浴剤入れてました。

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全部やるととても辛いです

ただいつしか胃も小さくなり、食事量がちょうどよくなりました。

私は163cmで5◯㌔なんですが、健康診断の時だけダイエットして毎回なんとか40㌔台にして、また好きに食べるを毎年繰り返してました。

昔は痩せていたけど、中年と幸せ太りでなかなか痩せず毎年辛かったです。

でもなぜが採卵する時は、48㌔台になっていました

毎年あんなに辛いダイエットしているのに、、、

なんだか楽しくなって調子よく痩せれていたのですが、正常胚が見つかったら気が緩み、やっぱり50㌔台突入してました

ストレスは良くないので、ストレス貯めないくらいで出来るものを取り組んでみてくださいね

採卵終わったらしばらくチートディにしてました

平日は絶対甘いものたべないけど、土日は気晴らしに旦那さんとデパートでちょっと高めの和菓子買うとかでもいいと思います

  正常胚が取れた時に飲んでいたサプリメント

正常胚が取れた時には、L-カルニチンとPQQも追加で飲んでました。

色々読みあさっていたら、ミトコンドリアまでたどり着いてしまった。もう近未来的な感じよねー

アルギニンは黄体周囲の血流を改善し、胚（受精卵）の着床（妊娠成立）に欠かせない子宮内膜を厚くする効果が期待されます。また、体内の血流が改善されることで、冷え性の予防にもつながります。

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 L-カルニチン

抗酸化作用によりミトコンドリアを活性化させ、卵子への成熟率を上げたり精子の運動率を上げるなどと言われています

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 PQQ

研究によるとPQQは胃酸に負けず、血流で体内を巡って卵巣に届き、卵胞の中の細胞のミトコンドリアに届き、エネルギー産生を助けます。

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 受精卵の着床にはビタミンDが重要な役割をしていると考えられています。

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 葉酸サプリメント

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DHEA

ＤＨＥＡの摂取により、体外受精・顕微授精のための採卵数が増えるという報告かあります。

こちらはクリニックで購入してました。

残念ながらKLCでは販売してないです。

今日はこのへんで失礼します

最後まで読んでいただき、ありがとうございます