≪自然派化粧品のビジュファクトリー☆売れ筋商品☆≫
宇宙に一人のあなたへ。宇宙で一つのハンドメイドJewelry。
Bijou de Mojo 
Directed by Reichel(菅原麗子) 
キラキラガーリーパワーストーンジュエリーブランド
Bijou de Mojo姉妹ブランド
Gros bisou
| Bijou Factoryは スマイルメイクプロジェクト活動を 行っています☆ | 菅原麗子の初の単行本「恋も幸せも手に入れる美人脳のつくり方―1日5分でスイッチオン!」 好評発売中！ |
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ラジオ番組ベイエフエム(BayFm) 菅原麗子の「Happy!電波Girl!!」
今回は、簡単に出来て、効果的なエクササイズのお話をします
春到来で、重い冬のコートを脱いで、身軽になったところで、
胸のタルミや、肩こりの原因
にもなっている
少し前かがみになっているボディをストレッチしましょう。
どこでもかんたんにできるものをご紹介します
美GET簡単エクササイズ法体の後ろ側で手を組んで、上にあげていきます。
無理なく上がるところまででストップ。
肩甲骨が近ずくのも意識しながら、しっかり胸をはって、胸の筋肉を伸ばします
そして、今度は体の前で手を組んで肩甲骨が離れるのを意識しながら、
お腹を引っ込めるようにして背中を丸めていきます。
これで背中を伸ばします。
これらを数セットくりかえしてください。
必ず息をとめずに自然呼吸をわすれずに
そして、
手の平を胸の前で合わせて押し、力を込める。
息を吐きながら、その合わせた手を胸の左右へ前へ動かすというのも胸の筋肉強化にいいですよ。
くれぐれも無理はしないように
そして、バストもどんどん形がかわっていきます
ブラジャーは、毎月お店でしっかりはってもらって新しく買うようにするのがベストです。
胸にあったブラをしないと型崩れの原因にもなります。
ブラを洗う時もかたくずれしないように丁寧に手洗いしてくださいね
春だもの、足取り軽く、胸をはって歩きましょう
