本日も読んで下さりありがとうございます✨
ダイエットトレーナーREIKOです🍋
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今日は
【ダイエットしなきゃってまだ思ってませんか？】ってお話です。
ダイエットは痩せなきゃ、しなきゃって
思ってる人は要注意なんです！
なぜなら、
それがストレスだからですよー
そもそも、ダイエットってよく
3ヶ月で何キロ痩せたとか
そういう表現方があるじゃないですか？
もちろん痩せたいのならそれも大事なことなのですが、
ではですね、
ダイエット3ヶ月頑張るぞ！って
ただそれだけで頑張る人っていないと思うんです。
ダイエットを頑張る！と
目標自体を『痩せたい』
としてる人は
まずその先にしたい『目標』の為に、
ダイエットが本当に必要なのかどうなのかを考えてみてください。
本当に成し遂げたい、
頑張りたい何かがないと、
人は一生動きません。
だからダイエットは明日から
なんて言葉があるんですね。
もう一度言います！！
“ダイエットは痩せる為にするのではなく、
やりたい目標に近づく為にするものです”
そこで
今日から出来る、
REIKOのワンポイントアドバイス！
①本当にやりたいことは何かを書き出す
②その書き出した中で、今自分に必要なものに
チェックを入れる
③それが成し遂げられた時の感情に浸る
（例えばハワイ旅行に行きたいなら、ハワイの素敵な写真をみて、ウキウキする、ワクワクする、いつ行けるか、何をしなくなったら、それが叶うかなど考えてみる）
そんな自分の感情が溢れ出る状態を作り、やりたいことを一度ノートに書き出してみてくださいね✨
ワクワクすることを考える✨
これがあなた自身をコントロールする行動のもっとも大事な事です😉
私はあなたを応援しています
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