よく働くカラダとアタマを持っていれば
病気になりにくいらしい。
当たり前のことだけど
忘れがちですね。
ある先生によると
1靴下は薄手がいいー足裏が床を感じるのが大事とか
2脳トレより筋トレのスクワットの方が若返りホルモンが活性化する。
3階段は登るより降りる時の方が脳を活性化させる
4緑黄野菜サラダは根菜類の煮物より良い
5掃除より料理の方が惚け予防に良い
6ヨガより太極拳が認知症予防になる
などなど。
今から実行できそうなことばかり。
まずは体と脳の明日の健康のために
ちょっとだけ取り入れてみましょうか。
ポイントは活性化、ですね。
そうそうお肌もちゃんちゃんと
活性化させましょうね。
深呼吸洗顔がいいですよ。
洗顔の時に深呼吸してください。
肌と心が活性化します。