おはよう😃ございます。
所用で外に出ると暑い🥵💦
涼しい館内から出ると、
汗が〜〜wwwww
脇汗半端ない（笑）
仲人カウンセラーの伏見です。
本日のブログのテーマは、
ネガティブな感情とどう付き合うか❓
です。
ネガティブな感情が芽生えることは
誰にだってあります。
疲れがたまっている時⤵️
周りの人の心無いひとこと😭
不意に訪れる突発的な出来事😱
そんな時、誰しもネガティブな感情に支配されることは、人として当然のことです。
誰にだってネガティブになるときはあるのです。
そんな時の対処法
大切なのは
ネガティブな感情とどう付き合うか❓
です。
ネガティブな感情自体は、悪いものではありません😺
自己防衛本能です。
生命の危機から身を守るための防衛本能として、生じたと言われています🙌
人はストレスを感じるよあな状況に直面したとき
そこから逃れようとしたり、
失うことへの恐怖心から生まれているので、
皆さん、ネガティヴになることは時として当たり前なんです👍
しかし、全てにおいてですが、いきすぎると
しんどい状況が待っています😱😱😱
では、どうしたら上手にネガティブな感情と向きあるのでしょう😃👍
第1には、
ネガティブな感情が自分の中にある事を受け入れる。
そして、客観的な視点からその感情と向き合って対処法を見つける。
感情のコントロールに関しては、多くの手段がありますが、
自身の合っていると方法を見つけることです。
わたしの場合はヨガ🧘♀️と、トレーニング
そして、スウィーツ🍰焼肉
です👍単純で、単細胞（笑）
そもそも、ネガティブな感情は、いつ生まれるのか❓
おそらく、
物事がうまく思い通りに運ばない時、
そしてその状況を受け入れられない時ではないでしょうか🙄🙄🙄
思い通りに物事が運ばなかったり、
プライドが傷ついてしまったり
誰かを羨んだり
持ってるものを失ったり、
恋人と別れたり
そんなとき、
怒り💢や妬み、憎しみ、悲しみの感情が膨らんできます。
そして、ネガティブになって、友達やパートナー・姉妹などに周りに振りまく❓
オーラ満載の人いますよね。世の中の不幸を一身に背負ったような💀💀💀
先ほども書いたように
ネガティブな感情が生まれるのは仕方のないことですが、
ネガティブな感情にとらわれすぎて
自分を見失ってしまって
健康にも悪影響を与えてしまったり、
周りを巻き込んでしまったりすることからは、なるべく早く脱却することが大切なのです。
それには、
ある程度で、その感情から抜け出す手立て
キッカケを、作っておくこと
出来るだけ早目に解消できるよう自分なりの方法を見つけておきましょう💕
とにかく泣く😭😭😭
という方もいました。
女性は泣くことがストレス解消につながるとも言われています。
先日ある本📙を読んでいたら、
ネガティブな感情の対処法という章があって
メンタルの強い人
ネガティブになった原因の出来事を繰り返し思い出す
なぜかというと、
脳は繰り返し思い出すことで
その出来事自体が嫌な出来事ではなくなるそうです。
あくまでも、メンタル面で強くてその出来事をトラウマにしない精神の方は、有効な手段だそうです
自信のない人は、
やはり、脱却スイッチを作っておくこと
これをしたら気持ちが上がる⤴️
というような
わたしの場合は、
先ほども書いたように
ヨガ🧘♀️か、トレーニング
スウィーツか、焼肉を食べる🙄🙄
です。
