今日の体重 46.4キロ 体脂肪率 24.2%
お腹周り 67くらい
昨日もお通じが順調だったので、
また体重はキープできています。
危機感から？か、今まで過食してきて
カロリーが満たされたからか？
少し過食の欲求が収まったような気がします😅
と、言ってもまだ丸1週間たった訳ではありませんが…
だいたい1700カロリーは摂取しているので
それもいいのかもしれません。
それから、糖質を摂取しすぎると
余計に空腹感がますような気がします。。
糖質は適量に抑えた方が、私には
あってるのかな…？？
過食の時は、甘いものばかり食べたがるので…
その辺はちょっと自分でもよくわかってないです。
昨日のあすけんの数値
最近、はちみつだけのキャンディを
お腹が空いたときに、舐めたりしています。
割と空腹感がおさまります。
暑いせいか、疲れ気味です。。