今日の体重 46.0キロ 体脂肪率 24.4%
お腹周り 66センチくらいか？
体重は今月の初めくらいまでに戻りましたが、
体脂肪率の増加がかなり危険水域です😅
昨日は、はちみつなども食べなかったけど、
なかなか体脂肪率を落とすのが難しい😓
ウエストの周りや背中に余分なお肉が着いてきてて…だけど、前の様にストイックにできるのか？
少しだけ、意識は変わったような気はするけど…
まあ、以前のようにやりすぎると
免疫力が下がったり、体調崩してしまうので
やはりほどほどがいいのかな？？
昨日のあすけんの数値
なかなかいい数値だったと思う。
今日、過食しなければ
明日は久しぶりにカラオケ🎤に行く予定なので
丸1週間過食しないことになりそう🤣