今日は筋トレをしていない日だったので、
1600カロリーちょっと超えるくらいの
カロリーでした。
血液検査があったので、
イレギュラーな食事に…
久しぶりにスタバで、ラップサンド食べた。
こんな感じで、筋トレをやる日は、
1800カロリー近く？
やらない日は、1600カロリー前後と
設定してみようかなー。
筋肉を落とさないためにも、
過食の頻度を下げるためにも…
このくらいは食べても大丈夫かなと思っています。
去年、1440カロリーくらいしか食べてない時は、
目標が1700カロリー食べても太らない体作りだったので、これを維持できたら嬉しいですね😃
痩せなくても、筋肉が落ちて行かなければ。
しばらくはちょっとこれで様子見てみます😊