今日は朝から悪夢を見てしまい…メンタル的にも
ちょっと落ち込んでいまして。
加えて、嵐の中外出し、家族のことでも
しんどさがあり…😢
筋トレはおやすみの日でしたが、
お昼ご飯のときに、また過食衝動が来てしまいました…😢
今月はしないと決めていたのに…
体重が46.5キロ以下になってくると、結構
過食衝動が強まる…そんな気がする。
でも、幸い
カッテージチーズやいちご、くるみのお菓子などを
食べたくらいで…
これから夕飯の予定も含めて1700カロリー代に
収めることができそうです。
途中まで、ソワソワしてて
食べる衝動を抑えることができなかったけど…
試しにミニトマトを３つくらい食べてみたら
無事に衝動がおさまりました…ホッとした…😭💦💦よかったー…
甘いものやハイカロリーなものを
次から次へと食べてしまいたくなる連鎖が
わかっているので、、ダイエット中は
できるだけ避けて来ました。
無理やりな我慢ではなくて…
食べると際限がないことがわかってたから😢
でもこの一年半あまりのダイエット生活で
きちんと自分の脳が、それまでとは違う満足の仕方を覚えてくれたみたいです…
前に過食したときも、酢キャベツやにんじんサラダ
バナナなんかで、食欲が落ち着いたし。
今日もね、ミニトマトを食べたら
味覚が普段通りに戻って…
すっと、過食のスイッチがオフになるのがわかり
ました。
いやー、よくここまでやって来たなーと…
我ながら、涙が出た（笑）
あんなに食に支配されていたのにね。。
食べるのが、生きがいくらいに思ってたのに。
いつのまにか、自分の脳はもう、きちんと新しい満足の仕方を覚えることができていたんですね。。
また、くだらないことを書き殴ってしまいました😅
こんな文章を読んで下さった方、
ありがとうございました😊
今日の雨風、桜は散ってしまったでしょう。。
今年は桜との時間が、短かったな…
来年の楽しみとしてとっておこう🌸🌸
