今月は腹筋運動に力を入れてみました。
が、なかなか腹筋で起き上がれるようになりません😓
YouTubeで、色々な練習動画があるのですが…
後ろに倒れながら、手を使って起き上がる練習？
というのをやっています😅
最初のころは、後ろに倒れる時に、体がそのままバタンと倒れていました😓
が、最近ちょっとずつゆっくり倒れる体の動きが
わかってきました✨
が、なかなか自力で起き上がれない。
反動をつけて起き上がる練習というのも
やっています。
ピラティスも入門編？の動画はやってみたのですが…これは続けないとですよね😅
膝付き腕立て伏せもまだ、肩が痛むのが
怖くてなかなかできてないです😅
少しずつできるようになれたら嬉しいです☺️
近くの播磨坂の桜🌸が
咲き始めました。
