1月20日と2月1日に過食行動があったが…
過食といっても約3000キロカロリーにとどまっています。
原因として考えられるのは…
①夫の体調不良からのメンタルダウン（ストレス）
②1月になってからの急激な体重減少。
（約2.5キロ）それに伴い筋肉量が減ったのではと
考えられる。
③年末年始の食べ過ぎを回避したことへの安心感。
と、同時にクリスマスに大好きなローストチキンを食べられなかった後悔（笑）
こんなところかなー？
一番はやはり、夫の病気でのストレス？
今は落ち着いたので、自分のメンタルも
保っていられるけど、一時は本当に
不安で夜の睡眠もままならなかったです。
やはり、ストレスは大敵ですね！
過食といっても、その2回だけで
結果的に体重の増加は目立ってないし。
筋肉量を維持するための栄養補給？
同じようなことをパーソナルのトレーナーさんも
話していたので、そう考えることにします。
もしまた過食行動があっても
筋肉に、栄養補給したんだと考えて
運動で消費するよう心がけて行けたらいいな✨