今日の体重 50.4キロ 体脂肪率 25．1％
昨日はカラオケ🎤のオフ会で😅
長い時間、立っていたのでむくみもあるかと
思います。
今日は、さすがに疲れてしまい…筋トレしか
できなかった😔
こういう日もありますねー。
今は、お食事はだいたい和食中心で
カロリーは1500カロリー弱で食べています。
低脂質なおかずを心がけています。
運動は、ストレッチや家でできる
筋トレがメイン。有酸素運動は少しお休みがち。
そんな感じです！
写真は先週、お友達と行った韓国料理屋さんの
ランチ😍です。
ご飯の量が多くて😅残してしまいました！
