なんだか、急に秋の気配
お昼間はまだまだ暑くて、汗ダクだったりしますが、
朝晩過ごしやすくなった気がします。
日が暮れるのもだいぶ早くなりましたしね…
今年は、梅雨が長かったりもしたので、より夏が短い気が。。
暑いのも大変だけど、夏が終わる寂しさ…みたいな方が強いです。
ちょうど今頃、連日続く暑さに、疲れてはいませんか
私は今年、これも脱水症状なのかしら
って思うことがありまして。。
って思うことがありまして。。ちなみに、夏に健康診断を受けて、貧血も出ていたし、低血圧でもあったので
実際のところ、どれが一番の原因かは定かではないんですけど…
なんだかいつも以上に体のダルさがあって、
とうとう私も夏バテか？って軽く流してたんですけどね、
朝寝坊するわ、階段上り一段一段が本当にしんどくて。。
だからってわけでもなかったんですけど、
その前から体力つけなきゃなって、スポーツジムに行く日を１日増やしてみたりしてました。
代謝が良くなったのか、湿度が高いせいなのか
すごく汗をかいてて、その分水分補給は気をつけてたつもりなんですけど、
どうやらミネラルを補給できてなかったみたいです。
まさかとは思いましたが、、もしやとも思い、
クエン酸など含む疲労回復系のスポーツドリンクを飲んでみたら、
スッと体にしみ込んでいくのがわかりました
完全復活ではないですが、体が楽〜になったのが感じられて、これだったのねって。
スポーツドリンクって糖分も結構入ってたりするので、糖質過多気味の私は、敬遠してたんです。
でも、さすがに、運動をしたりして、汗をかきすぎた時は、ミネラルまでしっかり補給してあげないといけないんだなって、体感しました。
まだまだ９月も暑い日も多いみたいなので、皆さんも気をつけてくださいね。
あっ、でも、いつもエアコンの効いた室内でゆっくり過ごしてるよって方は、
やっぱりスポーツドリンクによる糖分の取り過ぎになることもあるので、ご注意を。
今年の夏も異常に暑かったり、ジトジト湿度が高く、熱帯夜の日も続いたりしてるので、
夏の疲れは知らず知らずに溜まってしまってるかも
疲れが残ってしまわないように、しっかり栄養補給をしつつ、デトックスできる体作りが大切です。
今日は簡単むくみ取りの方法を聞いたので
お伝えしますね
膝の裏にクルクル丸めたバスタオルをあてて、正座をするだけ
つまりやむくみがヒドければヒドイほど、
イテテーっってなると思います
私も悶絶気味
なかなか気持ちいいところまではいかないかもですけど、
すごく足が楽になりますよ。
むくみが取れてくれば、足が細くなることも期待できますしね
巡りの良い体作りを〜
