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【10月】 

10/24(日)担当:いぶきあつし・いぶきえみ

10:00 

施術・セッション・レイキセミナーのご予約頂けます。

※レイキセミナーご希望の方は

10/17(日)までにご連絡をお願い致します。

 

 

10/27(水)担当:いぶきあつし・いぶきえみ

13:30~15:30 養生レイキの会 定員3名さま

※お申込み締切日:前日18:00まで

 

 

10/31(日)担当:いぶきあつし・いぶきえみ

10:00 

施術・セッション・レイキセミナーのご予約頂けます。

※レイキセミナーご希望の方は

10/23(土)までにご連絡をお願い致します。

 

 

 

【11月】 

11/2(火)担当:いぶきえみ

施術・セッションのご予約が頂けます。

ご都合のよい時間をお知らせください。

 

 

11/4(木)担当:いぶきえみ

施術・セッションのご予約が頂けます。

ご都合のよい時間をお知らせください。

 

 

11/7(日)担当:いぶきあつし・いぶきえみ

10:00

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※レイキセミナーご希望の方は

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11/12(金)担当:いぶきえみ

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ご都合のよい時間をお知らせください。

 

 

11/17(水)担当:いぶきあつし・いぶきえみ

13:30~15:30 養生レイキの会 定員3名さま

※お申込み締切日:前日18:00まで

 

 

11/21(日)担当:いぶきあつし・いぶきえみ

10:00

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※レイキセミナーご希望の方は

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11/26(金)担当:いぶきえみ

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ご都合のよい時間をお知らせください。

 

 

11/27(土)担当:いぶきあつし・いぶきえみ

10:00

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11/28(日)担当:いぶきあつし・いぶきえみ

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いぶきえみです。

 

 

いつもお読み頂き

ありがとうございます。

 

 

9月下旬に母の兄(一番上の兄)

わたしの叔父が

89歳で永眠しました。

最期は施設で安らかに眠り

老衰でした。

 

 

ぶっちあげな話

わたしにとって叔父は

親戚の中で一番キライで

苦手な叔父だった(笑)

 

 

多分、叔父もその家族も

わたしの気持ちを

知っているかと思う。

 

 

赤ちゃんの頃から

いろんな病気をして

弱かったわたしへの差別が

子どもながらに感じていて

ものすごくイヤだったし

何よりもとても悲しかった。

 

 

これはわたしだけでなく

他の弱者に対しても同じで

差をつける叔父だった。

 

 

その反面、

叔父は親戚の中でも

とても勉強がてきて、

オシャレな人で

何よりも社交的で

人が集まってくる人だった。

 

 

亡くなった知らせを聞いて

葬儀までの1週間近くの間

いろんなことを思い出しては

いろいろ考えていた。

 

 

ただただ叔父に毎日遠隔をし

自分自身にも遠隔を続けた。

 

 

 

亡くなって良かったとか

恨みが増していくとか

変な思いが出たらイヤだな。と

そんな自分が出てくるのでは?

と密かに自分自身が怖かった。

 

 

家族葬で1日葬だったのだけど

なんと、その日に限って、

施設で義母と暮らす義父が

緊急搬送・緊急入院。

 

 

何かの仕業があるんじゃないかと、

面白すぎた。

 

 

ドキドキしながら

叔父と対面した瞬間。

 

 

『叔父さん、安らかに眠れて良かったね。』

と素直に思えた自分にびっくり。

 

 

それと同時に不思議と

今までのイヤな思いが一気に消えて

『許し』が起きた。

 

 

この許しとは叔父に対してではなく

わたし自身に対して何だと思う。

 

 

この感覚は初めて。

 

 

許しって

こういうことなんだ!って。

言葉では表現が難しすぎて。。。

 

 

物質の身体から

抜け殻になった叔父。

そこにはすでに魂はいなかった。

 

 

そう、数年前に

看取りをさせて頂いた時の

猫ちゃんみたいに、

すーっと魂が抜けて

この空間に解けて

消えていく感じ。

 

 

でもまだ宙に魂はあるような。

すべてが一体化になるような。

 

 

魂と身体と心の関係は

トライアングルで

一つでも欠けると

死んじゃうんたな。って。

 

 

当たり前かもしれないけど

体験して腑に落ちる瞬間。

 

 

この身体は、

親から受け継いたもので

身体という物質を通して

いろんな体験をさせてもらって

魂が光輝いていくレッスンが

行われているんだな。ってことと

 

 

わたしたち一人ひとりの使命。

身体という物質を通して学び得ること、

やるべきことを思い出してゆく。

 

 

生まれて生きることの意味。

亡くなっていくことの意味。

 

 

こういうシンプルに

ピュアな気持ちになれたのは

レイキのおかげ。

 

 

叔父が大事にしていた

家族、兄弟姉妹。

その人たちを通してわたしも

大切にしてもらっていたんだな。

とふっと『あい』を感じた。

 

 

キライな叔父にも

『あい』があったんだな。

 

 

と思えたら、ふわっと涙が溢れた。

亡くなったことの悲しみの涙ではなく。

どんな人にも『あい』があることを

体感し感動したことによる涙。

おのずと『感謝』も生まれた。

 

 

無条件の『あい』って

こういうことなんだと

思い出させてくれた。

 

 

レイキを通じて

『あい』を改めて

体感させて頂いた

わたしの貴重な一ページ。

 

 

叔父さん、ありがとう。

 

 

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10月いぶきday

 

 

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いぶきえみです。

 

 

いつもお読み頂き

ありがとうございます♡

 

 

10/8(金)希望が丘にある

ハートフル・ポートさんにて

季節を味わう養生講座

を開催しました。

 

 

 
今回もおかげさまで満席となり、
感謝の気持ちでいっぱいです。
 

 
初めましての方も数名いられ、
お久しぶりの方も
毎回、ご参加頂く方も
 
 
たくさんの方々が
養生講座にご興味を持って
ハートフル・ポートさんにご興味を持って
ご参加してくださいました。
 
 
初めての方もいられたので
自己紹介から始まって
大人数ということもあったり
養生のお話をする上に
自分の内側の静けさと繋がり、
いのちを体感してもらうために
プチ瞑想的なことをしてからのスタート。
 
 
まず養生って何?という話から。
字のごとく、いのちを養うこと、
自分を大切にすること。
 
 
この養生講座では
この自分を大切にすることの
指標の一つに繋がれればという
思いが込められています。
 
 
秋の特徴を知るうえでの
中医学で大切にしている思想のこと
これはどうしても外せなくって
どの養生講座の場面でもお話させて頂く。
 
 
天人合一
陰陽のこと
五行のこと
24節気のこと
六気のこと
などなど。。。
 
 
そこから、秋の特徴のお話。
自然界と秋と人との連動性のお話。
 
 
秋の特徴をご紹介した後は
今、大切にすべき養生の心構えについて。
秋の移り変わりの特徴から
気をつけていくことまで。
 
中盤あたりになると
頭がパンパンになるので
ちょっとひと休み。
 
 
デザートタイム♡
 
 
 
☆今回デザートと養生茶☆
 
ハートフル・ポートさんが
養生講座のために考えて作って下さったデザート
~さつまいものパウンドケーキと白菜と柿の塩麹浅漬け~
 
 
いぶきえみオリジナル養生茶は
~豆乳と黒ゴマ(クコの実・蜂蜜入り)~
 
 
デザートをお出しした瞬間、
皆さんの表情がわぁ~と幸せそうな嬉しそうな感じ。
美味しい!美味しい!って笑顔になる表情。
この瞬間がとっても好き♡わたしも幸せになるし
この講座をさせて頂いてよかったな~って思う瞬間。
 
 
皆さんのデザートタイムによって
リラックスがマックスになってきた時に
最終盤に入ってゆきます。

 
では、日々、どんなことに意識を置き、
身体と心とお付き合いをしていけばいいのか?
 
 
そして、それらをどのように
自分の身体と心を観察していくのか?
そのコツをご紹介していきました。
 
 
 
あっという間の2時間でした(#^.^#)
 
 
この養生講座はわたし一人ではできないもの。
ハートフル・ポートさんやご参加下さる皆さまがあっての
共同作業によって講座ができていくのだと感じています。
 
 
皆さま、本当にありがとうございました。
 
 
ぞして、ハートフル・ポートさんのお計らいにより
養生講座開催が次回もできることとなりました。
 
 
次回は来年、年が明けて
1~2月ぐらいを予定しています。
また日時、詳細が決まりましたら
ブログにてご案内をさせて頂きたいと思います。
 
 
引き続き、どうぞよろしくお願い致します。
感謝の気持ちを込めて♡
 

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いぶきあつしです。

 

10月といえば暦の上でも体感的にも秋です。

五行で秋に対応した臓腑は肺と大腸

感情は悲しみえーん

 

乾燥と涼しさで肺や喉を傷めやすく

悲しみの感情で気持ちがふさぎ込みがちになります。

 

そこで養生ですがニコニコ

妻のいぶきえみとはちょっと趣を変えて

動作による養生を提案したいと思います。

 

その動作とは!

 

胸を開く

 

だけです。

 

・・・あまりピンと来ませんよねあせる

 

例としては健身気功「八段錦」の第四式

 

こんな感じです。

(写真はどっかからお借りしています。)

 

腕を外にねじりまわしながら

首もねじって後ろを振り向いています。

 

健身気功ではこれを

「後ろを振り向いて内臓の損傷と感情の乱れを癒す」

動作としており、

言ってみれば「なんでもあり」な効果なのですが

 

個人的には「胸を開く」「肺の経絡(親指から胸)を伸ばす」

ので肺を養うのに最適と考えておススメしていますラブ

 

呼吸が楽になり

胸のつかえや背中の張りがやわらぐのが感じられると思います。

 

形にこだわらずやりやすいように、

首をねじらずにまっすぐ見上げてもいいでしょう。

腕をねじらずに高く差し上げてもいいでしょう。

 

両手を挙げてレイキと繋がっているイメージでも(レイキ実践者の方向け)

雲ひとつない青空を仰ぎ見るつもりでも(アウトドア派の方向け)

空から金の雨が降ってくるのを想像しても(世俗的な方向け)

 

とにかく気持ちよくできればいいんです!

 

なんか気持ちよく胸が開かないなあ…という方は、

一度ギューッと胸を縮めてみてください。

力いっぱいビックリマーク

 

いい加減縮めるの疲れたな…と思った頃に開いてみる。

いかがでしょうか?

 

お金も時間も体力も必要ない養生法ですひらめき電球

ぜひお試しください!

 

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10月いぶきday

 

 

 

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いぶきえみです。

 

 

いつもお読み頂き、

ありがとうございます。

 

 

本日、89回目の

養生レイキの会を開催しました。

 

 

このご時世で必要に迫られて

わたしにとって大きな勇気と覚悟を持って

初めての試みをしました。

 

 

こんな理由から↓

 

 

 

そうです!

いぶきサロン部屋以外の

プライベートルームを解放したこと。

 

 

オープンマインドで♡

わたしにとっては本当にすごいことです!!

 

 

 
何年も前から
プライベートルームで・・・・・・・・・・・・・・・・。
と言い続けたり、思っていたり。。。
 
 
でも腰が重かったり、
なんか部屋を片付けなくちゃって
ものすごく気合いを入れて
頭も身体もものすごく硬かったような。
 
 
わたしの中の何かがペロッと剥けたら
部屋が片付いてなくても
窓ふきがきちんとできてなくても
もう、いいか!しょうがない。
わたしはわたしだもの。
 
 
自分以外のものには変われないし
こういうご時世だからこそ
レイキ実践って大切だし
そういう場も必要だし、
わたしができる範囲のことでできること、
わたしの本当にしたいことは大切にしよう。
と思ったのでした。
 
 
何を格好つけているんだろうか?
何を怯えて怖がっているんだろうか?
 
 
自分でもよくわかっていませんでしたが
そういう気持ちがすっとなくなって
すんなり受け入れられるようになったのです。
 
 
準備している時から
しっくりくる自分に気づいていて
これでいいんじゃないか!って
直感的に感じてしまって。
 
 
実際に開催してみると
同じ時間枠だけど、
実際にやっている内容も同じだけど
必要以上に神経も使わないし
何よりも気が楽だな~
って感じてしまったわけ。
 
 
ご参加くださったお二人も
この空間が気持ちがいい~!と
喜んで頂けて、褒めて頂けて
わたしたちも嬉しく思いました。
 
 
和室でのヒーリングももちろんいいけど、
久しぶりにベッドでのヒーリングを。
 
 
 
それぞれが引いたナナちゃんカード。
レイキの愛がたっぷり♡
 
 
それぞれに響くものがあったようでした。
こういう場だからこそ、ふわっとできる話。
レイキに繋がって、響き合っているからこそ
自分と向き合える時間でありました。
 
 
ご参加ありがとうございました♡
 
 
次回の養生レイキの会は
10/27(水)13:30~15:30 
ご連絡をお待ちしております。
 
 
 

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10月いぶきday

 

 

10/8(金)季節を味わう養生講座@ハートフルポート

あと1名さま。です。

お申込み締め切り日: 10/5(火)

 

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いぶきえみです。

 

 

いつもお読み頂き、

ありがとうございます♡

 

 

7月に告知をさせて頂きました

季節を味わう養生講座

@ハートフル・ポート

 

 

お申込み締切日10/5(火)

近づいてまいりました。

改めて、お知らせをさせて頂きます。

 

 

定員10名

あと2名さまとなります。

 

 

ご縁のある方に届きますように♡

 

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いぶきえみです。

 

 

いつもお読み頂き、

ありがとうございます♡

 

 

先日、お越し頂いたお客様の

ご感想をリブログさせて頂きます。

(一番下に添付されています。)

 

 

いぶきレイキメイトであり

クラニオバイオセッション

定期的に受けに来て下さる

レイキ実践者そのこさんのブログです。

 

 

こういうご時世だからこそ、

自分でできること、

人に委ねていくこと、

大切にしていきたいですね。

 

 

クラニオバイオセッションは

わたしたちの本質に近づける

ボディーワーク。

 

 

その方のヒストリーが

身体のすべてに入っていて

肉体を持つわたしたちは

日々の緊張によって

知らず知らずのうちに

身体や心に制限をかけて

しまっている。

 

 

身体の中に現れる

呼吸のようなモーションを

ただ知覚し続けて

丁寧にじっくりと観察してゆくことで

その制限をかけてしまっている

緊張のブロックが少しずつ

その時必要な分だけ剥がれていく。

 

 

そう、玉ねぎの皮のようにね。

 

 

中枢神経系にも

フォーカスされていくため

身体だけでなく、

おのずと心まで緩んでいく。

 

 

とても心地よさを感じる

ボディーワークです。

 

 

ご興味のある方は

ご連絡をお待ちしております。

 

 

そのこさん、貴重なお時間を

ありがとうございました(#^.^#)

 

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9・10月いぶきday

 

 

※9/29(水)・10/27(水)

養生レイキの会 13:30~15:30

 

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10/8(金)季節を味わう養生講座

 

 

残2名さま(9/14時点)

 

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いふきえみです。

 

 

いつもお読み頂き

ありがとうございます。

 

 

漫画に出てきそうな

不気味で笑える話。

 

 

ある夏本番を迎える前のこと。

 

 

いぶきあつしの実家(空き家)の

片付けを一人でしていた時。

 

 

仏壇の目の前にある

押入れの奥底から

木の箱で透明ガラス扉に入った

日本人形(おかっぱ頭で赤い柄の着物を着た女性)が

目の前に出てきた。

 

 

しかも人形が斜めになっていたため

片側の髪の毛が顔にバサッと被さっていて

その髪の毛の隙間から目が出ていて

その目と目が遭ってしまい。。。

 

 

まるで目がわたしを睨みつけているように

わたしの前に現れたではないかーーー!

 

 

 

ギャーーーーー!

部屋中にわたしの声が鳴り響いた(笑)

 

 

その瞬間、腰が抜けて動けなくなった。

腰が抜けるってこんな感じなんだ。って

初めて体験した(笑)

 

 

人形にも念というのか

思いがこんなにもずっしりと

入っているように感じたのは

もしかしたら初めてのことだったかも。。。

 

 

その日を境に空き家に一人で行くことが

ものすごく怖くなってしまって、

ピタッと行かなくなってしまったのだ。

 

 

夏場は暑くって行きたくないし、

行こうと思うとなぜかお腹が痛くなって

動けなくなる。

 

 

この日に行くぞ!と予定を立てると

なぜか大事な他の予定が入って

優先順位が変わって行けなくなる。

そんな不思議な日々が続いていた。

 

 

おかげで、庭先の草木は

わたしの背丈ぐらいまで伸び

ジャングルになっていて

やりきれない気持ちが沸き上がってきて

気持ちが折れそうで。

 

 

自然はまったなしなんだな。

どんな状況であっても

自然の流れはとまらないんだな。

と改めて感じたことだった。

 

 

日本人形の他に

いぶきあつし兄弟の成長を

見守ってくださっていた五月人形もいらして。

 

 

さて、この方たち、どうしよう?

日本人形のことがなければ

そのまま紙にくるんで塩をまいて

燃えるゴミに出そう。と思っていたけど

 

 

このまま燃えるゴミで出すのは

やはり気が引けるな。

と感じでしまったわけ。

気持ちが入ってしまったから。

 

 

夫のいぶきあつしとも相談して、

お人形たちを供養してもらおう!

ということで、数ヶ月経ってようやく

寒川神社へ供養してもらうために

納めてきました。

 

 

 

もうね、無事に寒川神社の

人形供養のところへ納めたら

ホッと安堵。

 

 

一気に気が抜けて

気持ちも解放されて

敷地内でヘロヘロ(笑)

 

 

よほど気になっていたよう。

 

 

今回、人形供養のことがなければ

寒川神社には行けなかったので

ある意味、とても気分転換になり、

きっかけを作ってくれた人形たちに

感謝すべきだと思いました。

 

 

寒川神社は初めて行きましたが

とても大きい神社なのですね。

とても素敵ないい場所でした。

 

 

敷地内にある樹木があり

これを鎮守の森っていうんだよね。

といぶきあつしがボソッと言っていました。

 

 

わたしたちすべてある生命たちを

お守りする森ってイメージでしょうか。

 

 

今のわたしたちにとっては

こういう空間、時間が欲しかったようでした。

きっと日本人形からの贈り物だったのでしょう。

 

 

もしかして空き家の部屋のどこかで

まだ他の人形が眠っているかも。。。

ちょっとトラウマになってしまったかな(笑)

 

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いぶきえみです。

 

 

いつもお読み頂き

ありがとうございます。

 

 

毎月、養生連載をさせて頂いている

在宅訪問マッサージあいのてさんによる

あいのて通信。

 

 

ぼちぼち関係者の方の手元に

10月号が届き始めている頃でしょうか。

 

 

1か月経つのがとても早く。。。

 

 

毎月の連載記事を

数か月先のことを書いて提出するので

印刷されたあいのて通信を見ると

自分でもこんなこと書いたんだな~って

振り返る貴重な時間になっています。

 

 

・ここはこうすればよかったのかな?とか

・これ、思っていたよりいいじゃん!とか

・印刷されると文字の形や色って変わってしまうんだな~。

そうしたら次回はこうしてみようかな。とか

・来年シリーズはこんなことしてみようかな~とか

 

 

いろんな構想が浮かび上がってくる。

 

 

あと、あいのて通信の全体からみて

養生連載をどうしたらバランスがよくなるかな。

なんてことも考えたりもしたり。

 

 

こんなふうに考える時間が

とても楽しかったり、面白かったり

大変だったり、時には焦ったり。

今のわたしにとっては

いいバランスなんじゃないかな。

(ありがたいお仕事です♪)

 

 

必要な方々の手元に届いて

気軽に読んで、楽しんで頂いて、

 

 

養生ってね、自分を大切にすることで

じゃあ、どんな視点でどんなことを意識したらいいのかな?

そして、自分の身体や心、自然界との繋がりに

興味を持ってもらえるきっかけになれればと

思っています。

 

 

 

1ページ目
 
 
2ページ目
 
 
 
さて、本題ですが
10月号の内容です。
 
・五臓六腑シリーズの『大腸』についてのお話
大腸ってどんな働きをするの?
調子が悪くなるとどんなことが起きやすいの?
意識していくポイントとは?
・寿命のばしシリーズの『心(こころ)』についてのお話
夏の後に心のパワーは季節的にも落ちやすい。
心のパワー不足の指標とは?
どんな養生を大切に考えたらいいの?
 
 
こんな感じで書いてみました(#^.^#)
もし目にとめることがあったら
ぜひ眺めてみてもらえたら嬉しいです(^^♪
 
 
わたしの手元では
12月号と来年の1月号に取り掛かっています。
来年ってどんな年になっていくのかな。。。
皆さまのご健康と幸福を心から祈って♡
 
 

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いぶきえみです。

 

 

いつもお読み頂き

ありがとうございます。

 

 

レイキという言葉を

初めて聞いて知って

学び始めてからは

 

 

まるで何かに

吸い込まれていくかのように

どんどんハマっていった。

 

 

日常生活に取り入れて

気づけば12年が経っている。

 

 

そして、仕事の一つにまで

してしまっていた(笑)

(当初はこういうつもりがなかったけれど)

 

 

何をそこまでさせたのか?

レイキの何が好きなんだろうか?

わたしはこれからレイキをどうしたいのか?

 

 

改めて、レイキについて

いろいろ考えることがある。

 

 

数ヶ月に何度か

こんなふうにじっくり考える

時間や空間を作って

あえて自分と向き合うようにする。

 

 

自分の内側に

入り込む感じ。

まるで冬眠のような(笑)

実はこういう考える時間が

とても好きなのだ。

 

 

目の前のこと

自分の内側のこと

これから先のこと

 

 

いろんなワールドがある。

わくわくすることもあれば

ぞっとすることもあれば

焦ることだってある。

 

 

その現象が問題ではなく、

自分軸がどこにあるか?

自分がそれに対してどう感じているのか?

そして、どうしたいのか?

が大事なんだと思っている。

 

 

レイキを学び始めた頃の

わたしを知っている人は

みんな口を揃えて言う。

 

 

『えみさん、とても変わったね。』って。

『へ~そうなんだ~』っと答える。

 

 

さて、どんなふうに変わったんだろう???

そういえば、聞いたこともなかったな(笑)

 

 

レイキを学んで変化していったことはね、

考えるゆとりが持てるようになった。

ひと息ついたり、深呼吸してから考えるとか。

相手の呼吸に合わせて対話できるようになってきたとか。

何事もシンプルになってナチュラルになってきたような。

何よりも自分を大切にしようという気持ちが増えてきた。

一つ一つが丁寧になってきた。

 

 

それが自分のいのちを養うことであって

結果、この地球のいのちを養うことに

繋がっていくんだな。と理解できるようになれた。

これって、まさに養生じゃん(#^.^#)

 

 

前だったら、反射的に何か発言しなくてはとか

すぐに行動しなくてはといった感じだったし

自分ひとりで生きてるぜ的な部分があって(笑)

今はそういう感じがかなり減ったかな。

 

 

あと自分への攻撃(自己否定も含む)もね。

すごく減ったけど、それでもまだあるけれど。

攻撃しすぎると(無意識なんだけど)

てきめんに身体に出てくるから

嘘はつけなくなってきた。

 

 

身体と心は繋がっているからね。

その詳しいお話はレイキセミナーで♡

 

 

それでもわたしも人間だから

失敗もするし、へこんだりもするし。

 

 

自分を責めてしまう性格のわたしにとって

失敗するといけないみたいな風潮が

日本の社会にはあるように感じている。

それがとてもつらいというか、キツイ。

 

 

人は誰でも失敗を重ねて成長していくもので

見守るとか育てていくとか

そういう気持ちって少ないな~って

思っていて。

 

 

レイキを学んでいくとね

そういう考え方から自分を認めて

受け入れざるをえないプロセスが

始まっていくというか。

 

 

誰のせいにもできなくなるし

自分は何者にもなれないことを知り

犬にも樹木にもなれないという

現実を体感として知って

自分を大切にしていくとは

どういうことか?ということも

少しずつ観えてくる。

 

 

レイキは生き方。

 

 

というけれど

最初は頭での理解しかなかったけど

日々のレイキと響き合うことを通して

精神性を育てていく。

まさにその意味が月日を重ねて

体感して腑に落ちていった。

 

 

のみ込みが遅いわたしなので

レイキセミナーのおさらい会に何度も参加し

腑に落とし込む作業をしていったことで

レイキという生き方って

本当にシンプルなんだな。

と改めて感じたことでした。

 

 

まだまだレイキの学びは続くけど

シンプルにナチュラルに生きていくことって

食べ物や着るもの、考え方、仕事への意識など

すべてにおいて通じるものなんだよね。

 

 

これからもレイキを深めていくことで

どんどんシンプルになっていく自分に

なれたらいいな。と思っています。

 

 

レイキって、いいよ~♡

気持ちが楽になっていくから。

 

 

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開催しています♡

お気軽にお問合せ下さい。

 

 

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