礼子のエアロ&にゃんすけ&モンブラン&コーデ&ゴルフ&介護❤️
#フィットネス#エアロビクス#インストラクター#アビシニアン#ブリティッシュショートヘア#ゴルフ
開いて閉じるという簡単な動きのようですが
腹筋を使ってしっかり引き上げて
あまり上下動が無いようにしましょう❣️