ブログネタ：朝ご飯なんだった？ 参加中本文はここから
最近はいつも決まっていますよ～
REIKAｊｊです。
昨日久しぶりに『ブログネタ』に参加したら、楽しかったので。
今日も参加することにします～。
朝ごはんは何だった
スイカとミネラルウォーター
ダイエットを始めて、食事の見直しをしてから、
ずっと
朝食は 『スイカとミネラルウォーター』です。
私たちのカラダは24時間で下記のような、3つのサイクルがあるそうです。
それに基づき、朝食は果物と水。
中でも、ダイエットにはスイカと水の組み合わせが良いということで、習慣にしています。
スイカの成分は肌にも良いですし、スイカの皮は漬物にしたり、料理に再利用して
楽しんでいますよ。
- 正午～午後8時
摂取と消化（人間の活動の時間帯であり、最も効率よく食べ物を取り込み消化できる時間帯） - 午後8時～午前4時
吸収と利用（睡眠を主とする時間帯であり、食べ物から抽出された栄養を積極的に吸収・利用し、 からだの成長や細胞の入れ替え、組織の修復が最も活発に行われる時間帯） - 午前4時から正午
排泄（体内の老廃物と食物カスの排出の時間帯であり、からだのすべての細胞や組織から老廃物を取り除く時間帯）
因みに、朝食を「スイカと水」にして、食事の見直しをした結果
現時点で
マイナス8キロ
あと6キロだ～
大丈夫！できます