こんにちは。
●YURUKU®︎公認インストラクター
●カラータイプ協会認定講師
Natural Base 伊藤麗花 です。
昨日は久々に河川敷を走ってきました
最近は週1回程度、街中を走っていますが河川敷は神戸マラソンの前以来。
思ったより涼しくて、気持ちいい
最近、姿勢バランスの見直しで、今までより骨盤を起こせるようになってきて、走り方も少し変わってきました。
大腰筋が自由になって、以前より動くようになった気が♡
そして、普段から気になっていたふくらはぎもむくまなくなった！
いい感覚を感じてきているので、焦らず少しずつ検証していきます
色々変化を感じてきている事や、マラソンでの膝痛からの復調など、またそのうち詳しく書きたいと思います
普段より1km多い5kmランでしたが、高低差が少ないせいもあって、いつもよりキロ15秒速かった
(それでも全然遅いですが)
(それでも全然遅いですが)
この調子でちょっとずつ、距離を伸ばしていこう❣️
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