こんにちは。
YURUKU®︎公認インストラクター
伊藤麗花(Reika)です。
昨日は何年ぶりかで河川敷ランニングしてきました
寒さがぶり返してきましたが、天気も良くランニング日和でした
そして…私、買っちゃいました
コレ↓
左が私の
ガーミンフォアアスリート235j
右が旦那さんの
スント コア
どちらも少しお高い腕時計ですが、結婚20周年の記念です
よくスイート10ダイヤモンド
とか言いますが(ちょっと古くて昭和的
？)、使わないダイヤモンドはただの石。
とか言いますが(ちょっと古くて昭和的？)、使わないダイヤモンドはただの石。それならば、と10周年ではちょっとお高い眼鏡を2人で買いました。
そして、今回の20周年では時計に
沢登りやクライミングが趣味の旦那さんのは、山で使える高度計とかコンパスとか色々ついてる模様です。
私のは猫に小判
の、多機能ランニングウォッチ。
の、多機能ランニングウォッチ。GPSや心拍計がつき、ライフログで常時歩数計にも。
スマホのアプリと連動していたれり尽せりな時計です
猫に小判と思いつつ買っちゃいましたが、これをつけて走ると、なんだか、
♡めっちゃ楽しい♡
常時ペースを教えてくれるので、最初から最後まで無理のないペースで走れるし、ジョギングコースでなくても走行距離がGPSでよく分かる
心拍計でどれくらいの負荷がかかってるかも今回初めて認識
自分が思ってるよりいつものペースは負荷がかかってるので、もう少しペース落として距離を伸ばしていく練習もしようかな、とか考えられるのも面白いです
練習不足で三田国際マスターズマラソンは記念参加といえどもなかなか厳しそうですが、
走る事が
ますます楽しくなりそうです
そしてRUNの後は、久々に米粉パンケーキ作り。
最近は小麦粉取りすぎだったので、米粉講座で習ったパンやスイーツ、また活用して色々と作っていこうかな。
YURUKUで体を整えると同時に、何を自分の体に取り入れるかということも、とても大切です
何度も言ってる事なのですが、YURUKUは最終的に歩くだけ、呼吸するだけ、で体を整える事ができるのです。
ですので、全然走る必要はありません！
走りたいから、走ってるだけ♡
ですので、YURUKUを誤解ならさないでくださいね(笑)
Noriko先生のこちらのお話を読んで頂くと分かりやすいかと思います
お風呂あがりにしっかりとケアして寝たので今日も快適
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