今日はぽかぽか良い天気
台風
がきてるなんて信じられないお天気ですね
季節はいよいよ秋
食欲の秋
スポーツの秋
どちらかというと～運動が苦手な私は食欲の秋だけでいいんだけど…
でも～食欲に任せて食べて呑んでを続けてたら…毎年着実に体重増えて～以前の洋服が着られない😥
このままじゃ…オバサン街道沿いまっしぐら！
そんなのイヤ
て、思ってたら～バイキング
でブラマヨ小杉さんのダイエット企画やってたので見た⤴
Charmbodyのボディメイク術(代謝があがる運動
1つの運動が１分だけでよいので私にもできるかも
その運動の中で使うのが、このようなビニールボール
私はホームセンター(ケーヨーデイツー）で
398で購入
なければ～丸めたタオルでも大丈夫だそうよ
大きさはバレーボールより少し小さい感じかな～
後ろの雑誌はまた違う運動だけど～
で見たのを参考にやってみたら～１分でも結構キツい
日頃使わない筋肉を動かすから～凄く効き目ありそう
寝る前の少しの時間で済むから～続けられそう⤴
マイナス⁉㌔目指して地味に頑張る
まぁ～でも、食事も気を付けなきゃダメね
